Surekli uykum var?

1,5 ay

1 buçuk aydır uyku dışında hayatında başka değişiklikler oldu mu yani buna yeme düzeni filan da dahil

Üniversite sinava giricem bu yil. Ağustos basinda tatilden dondum. Dondugum gibi dershane ve dersler. Cok yoğun… O sureden beri de uykum hep boyle fazla uyusam bile. İştahim acik ama ekstra bi artis yok

şu anki durumunda fazla umursama derdim ama 1 buçuk ay da uzun bir zaman uyku için. Yoğunluk olan durumlarda ve ne yoğunluğu olacağı belli durumlarda insanlar biraz böyle uykuya sardırabiliyorlar. iş hayatında da mesela yoğunsun ama ne iş yapacağın hep belli sabah uyanası gelmiyor insanın. ondan olabilir ama net bişey diyemiyorum. kullandığın bir ilaç varsa onlara dikkat et uyku kaliteni arttırmaya çalış. olmuyorsa hiç dikkatini uykuya verme uyanık olduğun zamanlarda çalışırsın. bildiğim kadarıyla uyku bilgilerin hafızada yer etmesinde baya önemli. çok uyuyanlar az uyuyanlara göre öğrendiklerini 2 kat daha fazla hatırlıyor. evet seninki biraz fazla ama dediklerimi uygula eğer olmuyorsa bir de bunun için zorlama kendini sınav senesi gerek yok uyku saatine takılmaya, çalışmana mani olmadığı sürece uyuyabilirsin bence.

zaten zamanla da düzelir. büyük ihtimal sınav senesiyle ilgili ama fazla detaylandıramıyorum şu an. o yüzden bu sene için çalışamana mani olmuyorsa takılma derim ben

bir de eğer çalışıyorken çok uykun geliyorsa yiyip içtiklerine dikkat et. ve çalıştığın konulara da dikkat et. bilgi seviyenin çok altında ya da çok üstünde çalışma. ya sıkılırsın uykun gelir ya da zihnin kısa zamanda anlamaya çalışırken zorlanırken çok enerji tüketince uykun gelir. sana göre optimum bir zorluk seviyesiyle ilerlemeni tavsiye ederim yani. öğrene öğrene arttırırsın zaten uykun gelmez bu kez zaten bildiğin öğrendiğin konular olacağı için zorluk seviyesi artsa bile zihnin fazla yorulup uykun gelmeyecektir.

dahiliye ye gittim hic soylemedi oyle bir sey sadece kana baktirdi

e nabızdan tahlil sonuçlarına bak orada gözükür hormona bakıp bakmadığı özellikle TSH önemli

oyle yapiyorum ona ragmen.