Psikoloğa gitmeden aşamaz mıyım?

Psikologa gitmesen de psikiyatriste gitmen lazım. Gerçekten depresyondaysan, ilaç tedavisi de görmen lazım çünkü.

Depresyon her şeyden önce dünya ve kendinle ilgili düşüncelerinde sağlıksız bir sapma yaşamana sebep olan bir hastalık. Düşüncelerini yeniden düzenlemen gerekiyor, terapinin amacı da bu zaten. Evet terapisiz bir noktaya kadar kendin de başarabilirsin ama daha uzun bir yol bu tabi.

En işe yarayan yöntem, kişisel gelişim kitapları okumak tabi. Ama burada önemli nokta, gerçek psikoloji uzmanları tarafından yazılmış olmaları. O yüzden bir kitap alacaksan, yazarının psikiyatrist veya psikolog olmasına dikkat et.

Irvin Yalom, Engin Geçtan, Doğan Cüceloğlu, hatta Gündüz Vassaf bana zamanında çok yardımı dokunmuş insanlar. Psikonet ve Soli Unitas yayınlarının kitapları da gayet başarılı. Yalnız Soli Unitas'ta ne idüğü belirsiz adamların kitapları da kişisel gelişim başlığı altında yayınlanabiliyor. Özgeçmişinde psikoloji ve psikiyatri eğitimi olmayan yazarların kitaplarından uzak dur.

Bunun dışında, bir hobi edin kendine, ne olduğu hiç fark etmez. Hayatına bir değer katman lazım. Yapısal değişiklik olmadan bilişsel değişiklik olmuyor çünkü.

gitmeden de asabilirsin zaten aslında gidersen de asacak olan sensin sadece düzgün bir yerde girmek sana nasıl asacağını kesfetmede yardımcı olur