Sizinde gögüs aranız kütlüyor mu?

sporu geçmişte çok yaptımda. ben genelde çok dik durmuyorum ve masa başı çalışıyorum. o sebepten ötürü esneme hareketlerini çok yapıyordum belki o da tetiklemiş olabilir. yani dik durmak için bazı egzersizler yapıyorum kollarımı geriye çekiyorum duvara yaslanarak ittiriyorum falan. belki ondan ötürü tetiklenmişte olabilir. şu an sadece hafif bir kütletme isteği var o kadar başka bir şey yok ya. önceden aşırı kötüydü. resmen göğsümde gece gündüz ağrı vardı sırtımda sinirler sıkışmış gibi hissettiriyordu. şimdi o yok ama gene de bi kayroprastik midir nedir o kütletmecilere bi götürmek lazım

çok sabit durmamak lazım. ben gene bilgisayardan ötürü böyleyim. telefon kullananlar daha kötü durumda. onların boynu falan anası bellenmiş durumda. gözleri de bozulur onların. ya önemli olan hareket etmek. yarım saatte bir hareket edeceksin. olmadı saatte bir. ama bir şekilde edeceksin. yatmak fizyolojiye ters bizim gibi hareket etmeye odaklı bir canlı üçün :D aynı şeyleri yapıpta sonuçlarına şaşırmak zaten mantıklı bir iş değil. her ne yapıyorsan internetten araştıracaksın. ağırlık k aldırıyorsan doğru kaldırış tekniği nedir? küçük şeylere odaklanıyorsan göz dinlendirme egzersizleri falan. ya da ısınma hareketleri gibisinden. bazen esnetme bazen soğutma gerdirme hareketleri. önemsiz gibi görünüyor ama ters bir harekette insan vücudu çok hassas yani. ben bir keresinde bir kum torbasına yumruk atayım dedim yandan bir tane geçirdim. tam 8 sene boyunca sol kolumu omuz hizama kadar kaldıramadım. kol iptal oldu yani. sonra işte bazı tedaviler falan filan derken düzeldi. ama gene de zorlamıyorum ne olur ne olmaz diye. bi kere tattım çünkü onu. kıymetini bilerek kullanmak lazım. bu beden bize belki 50 yıl daha gidecek. daha baştan hor kullanırsan, sonrasında kullanacak bişey kalmaz :D

yanımda olsaydın çatır çutur kütletirdim seni :D pek severimde kütletmeyi :D

benim özel kütletme tekniklerim var keşke birisi de bana yapsa diyorum ama kimse kütletemiyor. annem ve kardeşim bugüne kadar sırt çiğnemekten başka bir şey yapmadılar onların da kilosu yetmiyor epey kötü hissettiriyor. neyse biz kütletme videolarından hayal kurmaya devam ya :D

gidicem önce sırada bi kaç doktor daha var :D dişçidir odur budur :D sırası var. tırnak batması diye gittim 2500'ü koydu herif önüme. neyse tek seferlik diye düşündüm. bir sonrakinde gene 2500 kitlemesin mi.. paket var istersen dedi. ne kadar dedim 1 yıl süreli 2-3 haftada bir geleceksin. 12 bin gayme dedi. verdim :D çünkü 3 defa tırnak çektirdim daha da çektirmek istemiyordum. bir noktada o parayı bayılmak gerekiyordu. orada bir gol yedim. ardından borsadan ayrı gol yedim. bide son iş yeri maaşımı vermedi :D yeni yerde de ilk maaşı yarım aldım. borç harçla idare ettim. iki gün önce yatan maaşta komple borçlara gitti :D valla önümüzü görmeden hayata devam ediyoruz :D dişim kırıldı diye diş etimde sıkıntı çıktı. gidicem şimdi özel polikliniğe. bakalım o ne kadar kiteleyecek allah bilir :D şu zamanda zaten geçim zor bi de sağlıkla allah kimseyi sınamasın

bizimki gene ufak tefek şeyler halloluyor da daha ciddi bir şey olsa. allah kimseye vermesin. hak edenler dışında :DD

valla parayı bayıldık gari :D mecbur gidiyorum. faydası oluyor. ya şöyle baktığında bir terslik yok gibi duruyor ama benim ayak parmağım etli butlu olunca batacak yer de ona göre çok oluyor :D bende ilk yanlış ayakkabı seçimiyle başladı. yazık gariban bir çocuktum, ne aldılarsa onu giydim :D bu ayacığıma olmadı etmedi demeye hakkım yoktu o yüzden giymeğe devam ettim. başta sadece ayakkabının sıkı olmasından ötürü sıkıntı yaptı. sonra ayakkabıyı değiştirsem de o artık öyle kaldı hep tırnağım acıtıyormuş gibi geliyordu. bir gün aldım tırnak makasını. sağından solundan kestim. bu sefer daha da kötü oldu. tırnak uzamamaya başladı. yani uzuyor ama kenardaki yatağından dışarı çıkamıyor ete temas ettiğinden. hal böyle olunca yara oluyor. neyse şimdi tel takılı. bi 4-5 aydır falan. çok bi faydasını gördüm mü? rahatlatıyor ama ara ara doktor çıkartıyor tırnak telsizliğe de alışsın diye. ama şimdilik bi esprisini göremedik :D telsiz gene aynı şey yaşanıyor. keşke yalın ayak gezeydim de o ayakkabıyı giymeyeydim diyorum şimdi. maniküre falan da gidemem bu arada :D mahallede beni parmakla gösterirler top bu diye :D kalsın

deveye sormuşlar boynun neden eğri diye. nerem doğru ki demiş. o hesap. bizde sıra mı gelir maniküre pediküre :D anlamsız bir yoğunluk var hayatımda. akşam 6 da bitiyor işim. hafta sonu da tatilim. gene oturuyorum teknik araştırmalara yabancı dillere falan bakınıyorum. kitap da okumaya calisiyorum bir yandan. günler su gibi geçip gidiyor şuna buna randevu alayım diye düşünmeye fırsat kalmıyor. dedigin gibi doktor da aslinda sende oldugu gibi cesitli seyler denedi. normal bir insanda coktan cozulurdu mevzu. ben zamaninda cok spor yaptim ozellikle tekvando. ayaklarimi cok kullanip tekme falan attigimdan, bolca ayak teknigi calistigimdan ayagim parmaklarina kadar fizyolojisi daha farkli. yani boyle futbolcu ayagi gibi bisey xD hayvan gibi. o yuzden sikintisi da ona gore oluyor :D napalim bizim de imtihanimiz buymus allah sevdiklerimizle sinamasin xD

Çok mu ses geliyor

Kötüymüş benimde kol ekleminde dizde oluyo

Özele gelir misin sorun değilse tabi