Diyetteyim, sizce kaç kiloyum?

Keto diyeti ile alakalı çok ciddi şüpheler var. Sadece kısa sürede işe yaradığına dair daha sonrasında tekrar geri alabilirsiniz. Yazım tarzınız bana daha çok beden dismorfik bozukluğunu anımsatıyor. Ciddi bir seviyede takıntılı gibisiniz.

Psikolojik olarak sıkıntılı olmanızı anlayabiliyorum. Bu tür travmatik etkiler ne yazık ki sadece kilo vermek ile geçmiyor. Dr Maxwell maltz ın size yardımcı olabilecek bir kitabı var. Self image yani öz görüntünüzü nasıl iyileştirebileceğine dair. Eger ilginizi çekiyor ise özelden paylaşabilirim.

Takip isteği gönderebilirsiniz. o halde ben size yazabilirim.

Bak, şu an için iyi gözüküyorsun fakat yaptığın yanlış. diyette proteini yüksek tut, yağı da fazla kısma. Sen sadece dolma biber yemişsin, aslında en ihtiyacın olmayan şeyi (karbonhidrat) almışsın. Özellikle antrenmanların böyle uzun sürecekse bu beslenmeyle kaslarını çok eritirsin. Ben de geçen sene çok aç kalmıştım, çok fazla kiloda verdim ama hiç memnun değildim o halimden. Sonra tam 20 kilo aldım bu sene ama kas geliştirdiğim için kime sorsam iyisin diyor. Kas çok ağır birşeydir ve kazanması kilo vermekten daha zordur. Bütün yağları vermek: 3-5 ay İyi bir kas kütlesi kazanmak: 2 sene. Daha çok detayı da var ama en basit bu şekilde anlatabildim

Fazlan yok derler evet aynı süreçlerden geçtim yanlış düşünmüyorsun. Fotoda pek belli değil ama (bu tür fotoğraflarda göbeğini vs saklamana gerek yok karnını iyice aç ve içine çekme) hala fazlalık olabilir. O fazlalığa odaklanmayıp biraz kas da geliştirebilirsin, obez veya çok kilolu değilsin neticede ve kilo alsan bile bu da seni daha güzel bir görünüme getirecektir. Bunu resimlerle de örneklendirebilirim hatta. Kilo vermek=güzelleşmek değildir her zaman

Çektin diye demedim onu, karnını gösterenler genelde içine çekiyor ya ondan yoksa belin pek kalın değil gibi

yok be ya sana öyle geliyordur belin kadar iyidir onlar da

Belkide sana öyle geliyor olabilir sürekli kendini aynada gördüğün için farkında değilsindir ama ben detaylı baktım sadece dediğim gibi göbek bölgesinin biraz alt kısmı şişkin duruyor genelde kilo veren kadınlar da en zor orası erir ve çoğu kadın veya erkek bu şekilde durmasını seviyor bence

Kollarina baktım bence iyi duruyor üst bölge için dert yanma üst vücudun gayet iyi alt vücudundaise basen gayet iyi duruyor popo kısmı ve alt göbek kısmı da iyi ama sıkılaşma olsa birazcık daha güzel olur

Çoğu kız bu formu ister sen beğenmiyorsun 😃 fiziğin gayet iyi

Rica ederim

Vallahi helal olsun azmine ama sana önerim sabır et kiloyu vermek de önemli ama korumak daha önemli en az 2 sene bu kiloyu koru ve kilo alma vermiyor isen bile almadan devam et ve vücudun tamamen alışsın

Bu arada 110 kilodan 60 65 e düşmek çok iyi gördüğüm kadarıyla vücudun da sarkma olmamış gayet de güzel duruyorsun hatta çok iyi ben o derece kilo verdiğini dusunmezdim bile 😃

Çünkü bende zamanında senin gibi çok kilo verdim bir süre sarkma yaşadım sonradan toparladım ama senin şu an vücuduna dikkatli baktım baya maşallah iyi duruyor sarkma var mı hiç kol göbek göğüs gibi bölgelerde özellikle oralarda olur?

Hım aslında kötü durmuyor ki bacak bölgen kalın evet üst vücudun ince ama gayet güzel durmuş baya da iyi durmuş

Kaç yıldır kilo veriyorsun detaylı konuşma şansı var mı?

İstek atsanız

Rica ederim kendini psikolojik olarak bu kadar kötü yapma

bence kötü durmuyor aksine daha çekici kılıyor seni özellikle de dar giyim tercih ettiğin için