Karnım nasıl incelir?

Gizli Üye

(18-24)

Karnimi hem ince hem fit istiyorum bunun icin be yapmam gerektigini bilmiyorum bu konu da bilgisi olan bana örnek program verebilir mi?

Cevapla

Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

xKimMiyimx Takip Et
FenomenMaster Yaş: 27

+1 yıl

Merhaba. Göbek eritmek için önerebileceğim spor ve egzersizler şu şekilde: Bisiklet sürmek, yürüyüş yapmak ve diğer kardiyo hareketleri yağ yakımının artmasına ve hızlanmasına yardımcı olacaktır.
Bunların yanında karın hareketleri bu bölgedeki kas kitlesinin artmasına da katkı sağlar. Örneğin mekik, plank, crunch gibi egzersizler kas yapılanmasına yardım eder. Rüm bunlarin yaninda beslenmene de dikkat etmen gerekir.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

VişneliBrowni_ Takip Et
FenomenMaster Yaş: 25

+1 yıl

Karın zor incelen bir bölgedir. İyi bir diyet ve kalori açığı yaratman gerekir. Aynı zamanda haftanın 2-3 günü de karın antremanı yapman gerekiyor.

1

0 Yorumla
Mkemalt Takip Et
Xper 1 Yaş: 26

+1 yıl

Birincisi beslenemene dikkat etmelisin bunu yanına sıra karın egzersizleri yapmalısın bol su içmelisin karın inceltmenin yanı sıra daha ince bir bel görünüşün olsun istiyorsan kalçanı büyütmeye yönelmelisin karnını inceltmeye çalışırken kalçanı da yanı sıra büyütürsen görünüş olarak belinin çok daha hızlı inceldiğini fark edersin.

0

0 Yorumla
paralazimolanyazzzzz Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Spor yap egzersiz yap

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  saol ya bilmiyordum😀
  
  Yorumla
- paralazimolanyazzzzz
  
  +1 yıl
  Beraber yapalım
  
  Yorumla
mehmet_istanbul Takip Et
Xper 7 Yaş: 45 , eic 35%

+1 yıl

Spor yaparak

0

0 Yorumla
Kızım_Bırak_Peşimi Takip Et
Xper 6 Yaş: 29

+1 yıl

en guzelı dolgun olmak derım ben

0

0 Yorumla
harrypotter1 Takip Et
Xper 5 Yaş: 27

+1 yıl

spor mesela

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yapıyorum zaten
  
  Yorumla
- harrypotter1
  
  +1 yıl
  bir salona gitmiyorsanız gidin düzenli spor ve düzenli beslenme kesin sonuç verecektir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Salona gidiyorum. Düzenli sporda yapıyorum, hızlı sonuc almak icin örnek haraket istedim sadece ama sanirim bu konu da bilginiz yok😀
  
  Yorumla
- harrypotter1
  
  +1 yıl
  güzel ablam zaten yapman gerekeni yapmışsın :D
  
  Yorumla
AskeriiMühendisss Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Diyet sporla

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Karnım nasıl incelir?

Karnım nasıl incelir?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!