Boynum tutuldu boyun tutulmasına nasıl geçer?

Tubaacelyaaa

Master Yaş: 25

Birden bire boyunum tutuldu boyun tutulmasına nasıl geçer yardımcı olun arkadaşlar?

Cevapla

Nasıl Soruları

3 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Geçmiş olsun Boyun bölgesine sıcak bir su torbası, ısınma pedi veya sıcak bir duş uygulamak kasların rahatlamasına yardımcı olabilir. İlk 24-48 saat boyunca soğuk kompres veya buz torbası ile boyun bölgesini soğutmak, şişliği ve ağrıyı azaltabilir. Yavaş ve kontrollü boyun egzersizleri, boyun kaslarının esnemesine yardımcı olabilir. Bu egzersizleri bir fizyoterapist veya uzman rehberliğinde yapmak faydalı olabilir. Hafif masaj veya kendinize masaj yapmak boyun kaslarını rahatlatabilir. Ancak masaj sırasında fazla baskı yapmamaya dikkat edin. Yanlış duruş alışkanlıklarını düzeltmek boyun ağrısını önlemeye yardımcı olabilir. Bilgisayar başında veya masa başında çalışırken dik oturmak önemlidir. Boyun tutulması yaşadığınızda boyun kaslarınızı dinlendirmeye özen gösterin. Uyku pozisyonunuzu da dikkatli seçmeye çalışın.

1

2 Yorumla
- Tubaacelyaaa
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim 🙏
- u
  
  Barış_LonelyForever
  
  +1 yıl
  Rica ederim 🙏

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

vvandering Takip Et
Xper 6 Yaş: 34 , eic 96%

+1 yıl

Duşta sıcak su ile ovala ense kısmını tutulan kısmı daha sonra ütü ile havluyu ısıt koy o bölgeye yumuşar

1

0 Yorumla
Nivolumab Takip Et
Yoda Yaş: 45 , eic 100%

+1 yıl

Varsa elinizin altında kas gevşetici krem şeklinde ilaçlardan kullanın.

1

0 Yorumla
_Ş-A-H_ Takip Et
Xper 7 Yaş: 35 , eic 91%

+1 yıl
- Vikis kremi sürüp masaj yapman baya iyi gelir. Geçmiş olsun
1

0 Yorumla
u
Eʟᴘʀᴏғᴇꜱꜱꜱᴏʀ Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 35%

+1 yıl
Sağlık konusunda 546 cevap paylaştı.

Valla benim de hep tutuluyor, duş ahizesi ile sıcak su tutmak ilk aklıma gelen oldu.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

kas gevşetici krem sürmelisin sıcak havlu sarmalısın hafif egzersizler yapmalısın geçmezse kas gevşetici iğne yaptırmalısın

1

0 Yorumla
kanarya001907 Takip Et
Master Yaş: 56

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,8b cevap paylaştı.

Geçmiş olsun kas gevşetici hap al boynuna sıcak uygula havlu sar

1

0 Yorumla
doktoralimisinnesin Takip Et
Xper 3 Yaş: 30

+1 yıl

Sut icebilirsin ama en saglami kas gevsetici trioklalsikosid krem

1

0 Yorumla
skxmen Takip Et
Yoda Yaş: 38 , eic 99%

+1 yıl

Vix sürüp sıcak tut fular sarabilirsin

1

0 Yorumla
Lucky-Luke Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 82%

+1 yıl

Kas gevşetici ve sıcak press

1

0 Yorumla
Adartmnskc Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 96%

+1 yıl

Boynunu sabit tutup çok hava akımında tutma

1

0 Yorumla
ᎠüᏃᎶüᏁᎪᎠᎪm Takip Et
Guru Yaş: 40 , eic 98%

+1 yıl

Voltaren krem sürsün kardeşin söyle

1

0 Yorumla
AɴᴋᴀʀᴀBᴇʏᴇғᴇɴᴅɪꜱɪ Takip Et
Guru Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Masaj yaptırın

1

0 Yorumla
mutsuz___bey Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 83%

+1 yıl

Haraketsiz kal uzan

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Masaj yapabilirimm

0

1 Yorumla
- DEADLY_666
  
  +1 yıl
  Gerek yok
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Boynum tutuldu boyun tutulmasına nasıl geçer?

Boynum tutuldu boyun tutulmasına nasıl geçer?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!