Sorum zayıf , fit kızlara 😁 1 günde neler yiyorsunuz?

Zayıfsın bence , anlat karşim 😁

Eskiden 48 kiloydum. Üniler onlar olduğundan beri eve kapanıp kilo aldım. Eski kiloma göre tavsiye verebilirim 😁

Olur her türlü tavsiyeye açığım. Çevremdeki herkes ne kadar az yiyorsun bunla nasıl ayakta duruyorsun diyor ama ben hep kiloluyum. Kan degerlerim vs her şey normal bu arada

Öncelikle ben gün içinde sürekli aktif olduğum için kilo almam imkansızdı. Çünkü sürekli okula gidip geliyordum veya geziyordum. İlk kural hareketli olmak önemlidir
İkincisi ise ekmey tüketmeyi bırakmalısın, üç öğünü de çok hafif bir şekilde yemelisin. Bana kalırsa akşam yemeğini yemeği bırakmalısın artık çünkü akşam 7'den sonra yenilen yemekler kilo oluyor direk.
Gün içinde bol , bol su içmelisin

Mesela anlatır mısın kahvaltı öğle akşam ya da aralarda bişey yer misin bişe içer misin kahve vs

Sabah bir dilim ekmege o gün ne istiyorsam onu sürüyorum ya da haşlanmış yumurtanın beyazını yiyorum aksamda yemek yiyorum protein almaya çalışıyorum öğlen acıkırsam meyve yiyorum

Acıkmıyor musun

İlk baslarda acıkıyordum şimdi alıştım ama sağlıklı birsey değil tavsiye etmem ben artık istesem bile yemek yiyemiyorum