En fazla hangi bölgenizden ağrı çekiyorsunuz?

Merhabalar adminim. Geçmiş olsun.

Aktif bir iş yaşamı sonrasında emekliliğin keyfini çıkartmaya çalışan birisi olarak biraz hareketsiz kalıyorum. Bunun neticesinde bel ağrısı çektiğim zamanlar oluyor ve bu tamamen rahat (!) olduğunu düşündüğüm keyif koltuğumdaki oturuş pozisyonumdan kaynaklanıyor. 😀

A Sınıfı İş Güvenliği Uzmanlığı sertifikasına sahip eski bir devlet memuru olarak, her ne kadar İSG alanında hiç çalışmamış olsam da biliyorum ki; sizler gibi bilgisayar başında çalışanlar açısından bahsettiğiniz tarzdaki ağrılı hastalıklar profesyonel çalışma ortamınızdan ve görevinizden kaynaklandığı için "Meslek Hastalığı" olarak değerlendirilebiliyor. Bu hastalıklar yukarıdaki görselde gösterilen bölgelerdeki hastalıklar.

İş Sağlığı ve Güvenliği Mevzuatı arasında sizin işinizle ilgili düzenleme yapan "Ekranlı Araçlarla Çalışmalarda Sağlık Ve Güvenlik Önlemleri Hakkında Yönetmelik " var. Bu yönetmelik 5’inci maddesi ile işverenlere “işyerinde gerçekleştireceği risk değerlendirmesinde; çalışma merkezlerinde ekranlı araçların kullanımından kaynaklanan riskleri, özellikle görme, fiziksel sorunlar ve mental stresle ilgili riskleri de dikkate alarak, bu risklerin etkileri, yol açabileceği ilave etkiler ile risklerin bir arada olmasından kaynaklanabilecek olumsuz etkilerin ortadan kaldırılması veya en aza indirilmesi için her türlü sağlık ve güvenlik önlemlerini alır.” amir hükmü ile yükümlülük veriyor. Aynı yönetmeliğin 6’ncı maddesi ise çalışanlara bu konuda verilecek eğitimleri düzenliyor. Bu eğitimlerde “Doğru oturuş, Gözlerin, kas ve iskelet sisteminin dinlendirilmesi, Ara dinlenmeleri ve egzersizler.” konularında da eğitim verileceği belirlenmiş.

Evden çalışıyor olsanız da bu konuda eğitim almış olmalısınız. Ancak siz işverenlerinizi korumak için “Ben çalışırken değil, valorant oynarken sırtımı ağrıttım” derseniz bilemem. 😂

Son bir önerim olarak; hazır ben emekli olmuş iken, iş yükünüzü azaltmak için admin olarak çalışma konusunda tekliflere açık olduğumu belirtebilirim. 😂

Sağlıklı günler dilerim.

Merhaba, ben genel olarak en çok ağrımı baş bölgemden çekiyorum çünkü şu sıralar gerçekten de ciddi bir uyku sorunum var yani gece geç yattığım için bir de özellikle de kafein çok tükettiğim için sabahları kalkamıyorum ya da çok erken kalkıyorum toplam da uyuduğum uyku süresi de 4 saati geçmiyor zaten bu yüzden de sabahları özellikle de büyük bir baş ağrısı ile güne başlıyorum. ve ayrıca sigara da kullandığım için maalesef bu daha çok zorluyor beni biraz..

Bunun dışında yaşadığım bir ağrı yok bir de çok hareket edersem kalbimde biraz sızlanma oluyor ama ağrı şeklinde değil..

Merhaba Adminim,
Çok şükür ağrım sızım yok. Bir ara ağrım vardı kalça ağrısı, kaza geçirmiştim, tam yirmi tane özel hastaneye gittim, sorun çözüldü çok şükür. İnsanın neresi ağrıyorsa canı oradadır. Doktora gözükmekte fayda olduğunu düşünüyorum. Hatta birkaç görüş daha iyi olur. Doktorlara bile güvenmiyorum ben! 😅

Rabbim sağlık sıhhat versin, mümkün olduğunca egzersiz fizik tedavi yapabiliriz kendi kendimize YouTube çok faydalı bu konuda, iyi geliyor...