Uyumaktan başka hiç bir şey yapmak istemiyorum, bu durumdan nasıl kurtulabilirim?

Selam🎈 Havalar hepimizi o hâle getirdi bunaltıcı havalardan dolayi sürekli uyuma hali ya da uykuyu alamama şu an hemen, hemen herkesin ortak şikayeti.
Uyku düzeninizi düzenleyin. Uyku programı oluşturun.
Uyandıktan sonra güne erken başlayın, sağlıklı beslenin, egzersiz yapın, rahat bir uyku ortamı hazırlayın, kafein'den kaçının, stresi yönetin
Iyi akşamlar 💫

Güzelliğim depresyonda olabilirsin bence yaoman gereken sabah uyandiginda telefona hic bakmadan direk yeni ugraslar bul ve disari cik ve dolaş disarida vakit gecir ayni zamanda bir etrafi dolas yuruyus yap iyi gelecektir yeni baslangic icin iyi fikirdir kafana takma cok dusunme ozellikle geceleri cok dusunmeden ve erken vakitte uyu uykunu hemen alirsan bir problem olmaz bence , kendine iyi bak , hoscakal bol sans.