Telefonunuzla ugraştıktan sonra sizlerdede baş agrısı ya da baş dönmesi oluyormu?

Es-selamu aleyküm.

Teknolojik aletlerin ve görsel iletişimin yaygınlaştığı zamanımızda ekranlardan yansıyan mavi ışıklar sağlık problemlerini de beraberinde getirdi.

Mavi Işık Zararları ve Korunma Yöntemleri

☝☝☝ Yeni bir bence paylaştığım için kısa tutmaya çalışacağım, detaylı bir anlatım için linke tıklayabilirsiniz 🙂

Sağlığımıza Zararları

Mavi ışığa uzun süre maruz kalmak hem uyku düzenini bozuyor, hem de huzursuzluk, depresyon, sinirlilik haline sebep olur. Mavi ışık beynimizi yanılttığı ile kalmaz, hem göz sağlığını hem de ruh sağlığını büyük ölçüde etkiler. Stres, anksiyete gibi hastalıkların bir nedeni de uykusuzluktan gelir.

Bununla beraber göz yorgunluğu, uyku düzeni bozuklukları, bulanık görme, odaklanma zorluğu, göz kuruluğu ve tahrişleri gibi birçok sağlık sorunlarına da yol açar.

Ne Yapabiliriz?

Bilgisayar ve diğer mavi ışık yayan ekranların başında geçirdiğimiz vakitleri kontrol altına almalı, dinlenme vakitlerimizi düzen içerisinde tutmaya çalışmalıyız. Sizin de bildiğiniz gibi 20-20-20 kuralı çok önemlidir. Her 20 dakikalık süreçte 20 saniyelik aralar vermeli ve bu süreçte 20 metre uzağa bakmalıyız, gözlerimizi dinlendirmeliyiz.

Rabbim sağlık ve afiyet versin. Dünya nimetlerinden daha önemlisi bu ya, kimseyi sağlığı ile imtihan etmesin..

#Selâmetle

Hayır bende olmuyor ama uzun süre bilgisayarda oyun oynadığım zaman ya da film izlediğim zaman evet oluyor mesela 6 saat oyun oynamıştım o zaman başım çok ağrımıştı.

Yani tabii ki uzun süre hareketsiz kaldığın için ve devamlı göz aynı bölgeye baktığı için baş ağrısı olur arada bir gözleri dinlendirmek ve hareket etmek gerekir