Nasıl göbek verebilirim?

sabahları yataktan kalkmadan önce bisiklet çevirme hareketi yap 100 tane. bunu alışkanlık hâline getirmeye çalış. arada üşenebilirsin olsun önemli değil sonraki gün yaparsın artı gün içinde evde yan yat önce sağ bacağını 24 kere yukarı kaldır ve indir sonra dön sol bacağını yine 24 kere yukarı kaldır ve indir. 5 ay sonra falan karnının ve yanlarının düzleşmeye başladığını farkedersin zaten. bir tempo bulduktan sonra kışa doğru ekim gibi bırakabilirsin ama Mart gibi tekrar başla yapmaya. yine çıkar ama vücut kısa zamanda toparlanır yine. kolay gelsin.