Youtube dan Psikolog İzzet Güllü hocayı dinleyen var mı?

Ya ben de birkaç gündür keşfettim. Bir şey sormak istiyorum. Ben psikoloğa falan gitmedim ilaç da kullanmadım yani panik atak depresyon vs öyle bir tanı konulmuş değil fakat ben kendimde sorunlar olduğunu fark ediyorum bir süredir. Misal kimseye karşı güvenim yok herkesin her hareketi bana şüpheli geliyor ortada hiçbir şey yokken bile bir şeylerden nem kapıyorum kendi kendime enerjimi düşürüyorum. Ortamda birinin morali bozuk olsa kendi üstüme alınıyorum ve enerjim düşüyor. Misal instada bi video denk geliyor bunu yapan kesin aldatıyordur falan diyorum ki eşim de bunu yapıyor kesin beni aldatıyor ama ortada hiçbir şey yok sadece o sözden etkileniyorum. Hiçbir şeyi olumlu tarafından algılayamıyorum. Kendimi ifade etmekte zorluk çekiyorum. Bir şeyi istiyorsam tam tersini söylüyorum vs sınır çizemiyorum iyi niyetli de olsam o işin sonunda günah keçisi ilan ediliyorum. Bunun çözümü bu videoların birinde var mıdır? Çok sıkıldım sürekli kavga gürültüden boşanma aşamasına geldim ve sorun bende mi karşıda mı bazen algılayamıyorum. Cevap verirseniz sevinirim