Diyette tatlı olarka?

Kuru meyvrler tüketme kesinlikle. Chia tohumunu sütle beklet istersen taze meyve koy yarım porsiyonu grçmemeyr önem göster üstüne de tarçın dök ki kan şekerini dengelesin eğer çok ağır bir krizse 2 yk pirinç unu 175 ml sütle pişir ve üstüne tarçınla 1 tk chia tohumu koy hem tatlı krizini geçirir aynı zamanda da doyurur iki tarif de ara öğün yerine geçer yanlarında ananaslı yeşil çay içersen krizin devam etmesini önler onladı yaptıktan sonra da dişini fırçalamayı unutma o da yeme isteğini keser