Mide Bulantısı, Karın aşağısının ağrısı (regl ağrısı gibi), Baş dönmesi?

Yurtdışında yanlız yaşıyorum. Yardım ve tavsiye ala bileceğim kimsem yok. Hastahane kartımda Yok, hastahaneye gidemiyorum.
Beslenmemle bi alakası varsır diye dünkü beslençemi söyleyeceğim.
güne limonli zencefirli su ile başlamıştım.
Kahvaltı olarak, yaban mersini bowl hazirlayıp onu yemiştim.
Öğlen 370ml proteinli kahve, Ve salata
Akşam yine 370 ml proteinli kahve.
Gece hiç uyuyamadım, Muhtemelen içtiğim kahvelersen dolayıdır, ama sabah istemsiz erken uyandım. sadece 3 saat uyuya bildim. Fazlaca karın ağrısı , baş ağrısı ve mide bulantısı var. Bide çok özür dileyerk söylüyorum, Siyah dışkılama yaşadım bu sabah. İştahsızlık ve baş döngüsüde var🤦🏻‍♀️