Diyete başladıktan sonra ishal normal mi?

Arkadaşlar merhabalar ben 20 yaşıma gireceğim sporla uğraşıyorum ama daha önce hiç diyet yapmadım yağ oranımı azaltıp kas kütlesi kazanmayı hedefliyorum gün içinde spor salonuna gidiyorum çalışıyorum yani hareketli biriyim ortalama 13-14bin adım atıyorum genellikle. Ben şu programı uyguluyorum yaklaşık 2 haftadır ama ishal başladı ve arada bir mide ağrısı çekiyorum 1-2dk sürüp geçiyor sizce bu program sıkıntılı mi yoksa diyette ilk haftalarda oluyor mu böyle şeyler (önceden sağlıksız besleniyorum)

Kahvaltı (10'dan Geç olmasın!)
• Az Yağlı Peynir
(peynirin kutusundan bak yz)
• Yumurta
(50gr 75 Kalori, 6gr Protein)
• Yulaf Ezmesi
(100gr 68 Kalori, 17gr Protein)
• Bal
• Yoğurt
Öğle Yemeği
• Salata ve Tavuk
(200gr 180 Kalori, 34gr Protein)
Akşam Yemeği (6'dan önce)
• Salata
(100gr 30 Kalori, 3gr Protein)
veya
• Yulaf & Yoğurt