Kansızlığa ne ıyi gelir?

Demir eksikliği en yaygın kansızlık türüdür. Demir takviyeleri, vücuttaki demir seviyelerini artırarak kırmızı kan hücrelerinin üretimini destekleyebilir. Bu takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Demir açısından zengin yiyecekleri tüketmek, kansızlıkla mücadelede yardımcı olabilir. Ispanak, kırmızı et, karaciğer, kuru meyveler, fasulye, mercimek ve koyu yeşil yapraklı sebzeler demir açısından zengin kaynaklardır. Folik asit, vücutta kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Folik asit takviyeleri, folik asit eksikliğine bağlı kansızlık durumlarında kullanılabilir. Vitamin B12 eksikliği de kansızlığa yol açabilir. B12 vitamini takviyeleri, vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin üretimini artırabilir.

Keçi boynuzu yiyebilirsin, bulabileceğin en doğal ve etkili besinlerden biridir. Onu yemesi zor gelirse keçi boynuzu pekmezi yiyebilirsin. Kırmızı meyve ve sebzeleri çok tüketmen gerek. Greyfurt çok iyidir bu konuda mesela. Ama hepsinden önce mutlaka ama mutlaka doktora görünmen ve kan tahlili yaptırman şart. Çünkü bi kaç çeşit kansızlık var. Bazıları bu yiyeceklerle toparlanabiliyor. Ama diğerleri mutlaka ilaç tedavisi gerektiriyor. Bu yüzden doktora görünmeyi ihmal etme.