1 ayda verilmesi gereken ideal kilo kaçtır?

Bende öyle biliyorum ama 10 ve üstü kilo verdim dedim acaba geri alır mıyım😂öğün atlamadan her şeyden azar azar yedim kızartma ve aburcubur dışında su içtim sporumu evde yapıyorum ben gündüz 15+10 dk akşam 30dk ve ilk ay 3 kilo vermiştim sonra ki ay 4.5 şimdi de 11 kilo verdim 1 ay da dedim acaba sıkıntı mı bu😂 halbuki diğer aylar nasıl yaptıysam öyle yaptım. Öğün de atlamadım kendimi açta bırakmadım

Yağdan verdim ve kas kazandım diyetisyen eşliğinde verdim kadın da şaşırdı yağdan verdiğimi görünce diyor ki sen ne yaptın😂

86dan 83e düştüm sonra 77e düştüm şimdi ise 66 kiloyum çarşamba günü gittim diyetisyene her hafta gidiyorum ben 66 ölçtü 2 günde verdiysem hadi 65 olayım

Ben doktor kontrolü altında onun tavsiyeleri ile kilo veriyorum yemek yiyerek su içerek ve spor yaparak kilo veriyorum şu zamana kadar 1 gram bile geri almadım ve hayatımı sağlıklı yaşam üzerine kurdum gidipte her gün pizza hamburger yersem tabi alırım önemli olan öğün dengelemek

Kaç defa diyete başladım yarı yolda bıraktım ama bir süre sonra yeter diyorsun yani. Diyet listem klasik ben kuzenimle birlikte gidiyorum yaşlarınız kilolarımız aynı değil ama ikimizin de listesi baya benzer biraz da doktorla konuşuyorsun o sana özel hazırlıyor mesela ben yumurta süt et ve Balık tüketemiyorum onun yerine mercimek veya fasulye yazıyor kahvaltı da onun yerine peyniri çoğaltıyor isteğe bağlı her hafta değiştiriyor.

İdeal kilom 45 ama ben çok zayıf olmayı seven bir insan değilim 55ten sonra vermeyi düşünmüyorum bakalım eski hayatımı özlemedim değil inan cipsin tadını unuttum😂teşekkür ederim cevap verdiğin için