Sürekli bedeni dinlemek?

3 aydır böyleyim sadece uyurken rahat ettiğim için hep uyumak istiyorum 3 aydır günlerimin çoğu uyumakla geçiyor ya da öylece yatmakla işte bile kafamı masaya vurup yatıyorum o dereceye geldim

Sabah kalkıyorum yemek yiyorum sonra direkt yatağa gidiyorum sosyal medyada takılıyorum ama bu esnada sürekli nefesimi falan kontrol ediyorum sonra yoruluyorum uyumak istiyorum ama uyuyamıyorum her neyse bir şekilde akşam oluyor akşam yemeğimi de yiyorum sonra yine direkt yatağa gidip sabaha kadar uyuyorum böyle geçiyor günlerim 3 aydır hiç dışarı çıkasım işe gidesim yok😐

İşim var cumartesi gitmiyorum cumartesi günlerim böyle geçiyor onun dışında işte de çok aktif olamıyorum işten dönünce de yemek yiyip direkt uyuyorum işle ne alakası var bunun

İşimi yaparken de kontrol ediyorum elimde değil tabi kalbimi dinlemek daha zor oluyor o yüzden genelde hep nefesimi kontrol ediyorum elimle işe odaklanmakta zorlanıyorum zaten en büyük problemlerimden biri de odaklanmak oldu 3 aydan beri nefesim ve kalbim dışında bi şeye odaklanmakta çok zorlanıyorum