Sevgilim bana tombişim dedi, diyet yemek tarifleri önerir misiniz? 😒

Question

Evden çalışmaya başlayınca kilo alanlardan biri de benim. Ne zamandır diyet yapmayı deneyip deneyip yarım bırakıyorum. Çünkü üşengeçlik, çünkü bıkkınlık...

Ama bu sabah telefonumda "Günaydın tombişim <3" mesajı görünce bi' tık kurulmuş olabilirim.

Bu sefer bu kilolardan kurtulmam lazım dostlar. Sevdiğiniz, çok uğraştırmayan diyet yemeklerinin tarifini paylaşır mısınız benimle?

Çünküm artık aşk belirteci olarak tombiş olarak kullanılmaya başlandıysa, benim gidişat kötü demektir yani.

Öperim.

Barış_LonelyForever · Accepted Answer

Hayır, kendinizi çöpe atmanıza gerek yok. Sevgilinizin kullanmış olduğu kelimenin size nasıl hissettirdiğini ona açık bir şekilde ifade edebilirsiniz. Belki de sevgilinizin amacı sizi kırmak değil, tam tersine sizi sevdiği için farklılıklarınızı da kabul etmek isteyebilir. Ancak, kendinize olan güveninizi kaybetmenize neden olan davranış ve söylemlere maruz kalmaktan kaçınmak önemlidir. Siz de kendinize karşı sevgi dolu ve olumlu bir tutum geliştirerek kendinize değer vermelisiniz. Kendinize olan saygınızı ve kendinizi olduğunuz gibi kabul etmenizi sağlayacak aktiviteler yaparak, kendinize olan güveninizi arttırabilirsiniz.

Tavuklu Sebzeli Salata:
Malzemeler:

200 gram tavuk göğsü
1 adet kırmızı soğan
1 adet kırmızı biber
1 adet yeşil biber
1 adet havuç
1 adet salatalık
Yarım limon suyu
2 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz ve karabiber

Yapılışı:

Tavuk göğsünü tuz ve karabiber ile baharatlayın ve tavada pişirin.
Sebzeleri küp şeklinde doğrayın ve karıştırma kabına alın.
Pişen tavuk göğsünü de küp şeklinde doğrayarak sebzelerin üzerine ekleyin.
Limon suyu ve zeytinyağını ekleyin ve karıştırın.
Salata tabağına servis edin.
Fırında Tavuk ve Sebzeler:

Anlasln · Accepted Answer

Sabah
120 gr yulaf meyveli
2 -3 tam yumurta
2 kaşık zeytinyağı
3 ceviz
Multivitamin
C d Vitamini
Omg 3

2. Öğün
Basmati / baldo 150 gr
Yağsız kıyma 100 gr
Bir havuç (haşlanmış)
Bir patates ( haşlanmış)
100 gr haşlanmış taze fasülye

Antrenmandan önce
Fıstık ezmesi
Pirinç patlağı
Sade soda

3. Öğün
2. Öğünün aynısı

4. Öğün
3 Hanlanmış patates
200 gr kıyma
100 gr haşlanmış taze fasülye
Havuç 1
Sade soda

Eve gidince
Levrek / uskumru/ somon
Bunlardan herhangi bir tanesini yiyorsun
1-2 parça yeterli
150 gr olacak.

Toplamda günlük
100 -120 gr yulaf
300 gr pirinç
400 gr patates
500 gr kıyma

Spor salonu'na başlarsan bu şekilde beslenirsen ağzı açık kalır.

Paten34 · Accepted Answer

Ah şu erkekler bazen çok kırıcı olabiliyorlar değil mi? boş ver diyeti miyeti, sen hayatına hareket katmaya bak. Oturarak çalışan insanların sorunu o çünkü her sabah erken kalkıp mesaiden önce yürüyüş yap. Ne kadar yapacağın sana kalmış ama bence çok zorlama kendini birkaç km kafi. Bunu her gün düzenli olarak yapman lazım, işte asıl püf noktası bu. Bunun yanı sıra çalışırken her zaman yanında 1.5 lt. su olsun günde ortalama 3-4 litre su içmen gerekecek. Düzenli yaptığın müddetçe vücudundaki fazla su dışarı atılacaktır. Kilona göre 15 kiloya kadar çıkabilir. Bu arada bunları istediğim zaman istediğim kiloya inip çıkabildiğim ve kilo verme ile alma mekaniğini insanda çözdüğüm için söylüyorum. Boş konuşmuyorum yani beni dinlersen elin boş dönmezsin.

filesizfirari · Accepted Answer

Refikanin mutfağı kanalına bak derim çok iyi diyet tarifleri var muq

neseninlenesenz · Answer

Tatlı krizleri için birebirrrr:
5-6 hurma (sıcak suda bekletilip çekirdekler çıkarılıp ezilecek)
3 yemek kaşığı tahin
Kıvam alana kadar kakao
Bunları karıştırıp bir kapta 30dk buzdolabında bekletiyoruz. Hamur gibi oluyor zaten. Daha sonra elimizle top top yapıp buzluğa 🙃 Kahve yanına 1 tane bile baya kesiyor tatlı isteğini. Zaten tatlı, özellikle çikolata isteğinin temel sebebi diyetteki magnezyumun az alımından. Bu besinler de magnezyumdan zengin olduğundan mineral boşluklarını doldurmak adına da mükemmellll ❤️❤️

Adem23 · Answer

Popüler Diyet Yemek Tarifleri 
 Fırında Kabak Mücver Yapımı 6-8 kişilik, 10dk Hazırlık, 40dk Pişirme. ... 
 Kabak Spagetti (videolu) ... 
 Patatesli Tavuk Baget Tarifi. ... 
 Fırında Sebze (videolu) ... 
 Göbek Eriten Ve Kabızlık Gideren Yoğurt Kürü (Bilgi Ve Resimli) ... 
 Diyet Mercimek Mantısı... 
 Sağlıklı Mücver. ... 
 Tavuk Yahnisi (Haşlama)

Gizlikullanıcı0122 · Answer

1 tam buğday lavaş
1 kapya biber
1 yeşil biber
1 kabak
1-2 çeri domates
Çeçil peyniri

İstediğiniz sebzeleri ekleyebilirsiniz (patates hariç)
Sebzeleri tava da soteliyoruz zeytinyağıyla sonra istediğiniz pişkinliğe gelince lavaşın içine koyuyoruz çeçil peyniride tava da biraz eritiyor sebzelerin üstüne koyuyoruz daha sonra lavaşı sarıp tava da biraz çıtırlaştırabilirsin.

Afiyet olsun tombişim wpxkwlxkd şaka şaaka aşkım bende tombişim zaten 😘

adrenalin64 · Answer

Tombişlik iyidir, hoştur aslında çok takılma ve kendim için, sağlığın için zayıfla. Ben yıllar önce migrosta satılan Alman form çayı ve doğadan yeşil çay birini sabah, birini ikindi içtim, bisiklete bindim uzun mesafe 1 kere ve 2 gün yüzdüm. Farkına varnadan 4 kilo vermişim denk gelmeyen pantalon denk geldi ve 3-4 kişi zayıflsmışsın dedi. Diyet ekmeği iyice azaltınca oluyor. Bol salata ye. Yoğurt ye, turşu ye. Bol su iç.

Pucci_173 · Answer

Zamanında karantinada çok kilo aldım arkadaşlarım zayıflamıştı okulda kendimi kötü hissetmiştim son 2 yılda verdim hatta geçtiğimiz yaz öyle bir kilo verdim ki spor hocam şaşırdı şimdi önerilerim şunlar ; kardiyo yap kardiyo baya işe yarayan bir spor tüm vücudu çalıştırır. Bol bol su iç tuvalete çıkmak kilo verdirir, nefes egzersizleri yap nefes idrar ve ter ile kilo verilir nefes egzersizleri ile işlerini yaparken bile kilo verebilirsin. Sabit bir kalori miktarı tut kalorilerini görmek istemezsen sana uygulama önerisi “FatSecret” bunu kullanıyorum ben. Umarım yardımcı olmuşumdur. Ayrıca devletin kendi sağlık bakanlığının sitelerinden boy kilo ölçüsü yap ona göre ver kilo

moonlight012 · Answer

Ben de tombişim ama iyi ki sevgilim yok jsbsgsbdhd Refika'nın mutfağına bakabilirsin güzel tarifler veriyor aman zayıflayacam diye aşırı asitli şeyler de içme midene zarar verebilir. Her şey gönlünce olsunnn 💜

yasayanbjri · Answer

Kendini bu kadar değersiz hissetmene hayret ettim. Kendimi çöpe koyayım mi derken? Trol büyük ihtimalle ama yine de cevaplayacagim. Yani senin sevgilini tanımıyoruz ve aranızdaki iliski düzeyini bilmiyoruz. Bunu nasıl cevaplayalim?

Edameda06 · Answer

Kabak ile ilgili ne yaparsan yap mesela. Ekmeksiz ye tabi. Kabak baya ödem attırıp hızlı kilo vermeyi ve sağlıklı şekilde kilo vermeyi sağlıyor.

merakettimmişte · Answer

Kaç kilosun ki bunu söyledi?🙄 Açıkçası bam telin olan kısımdan dediyse insan kurulur tabii, mesela bana da günaydın minik boylum dese oturup ağlardım.

Moonlover112233 · Answer

Sabah saat 8: 1 ekmek peynir yumurta pastirma ot
Ara 10:30: 2 hurma
Ogle12:30; yogurt ve meyve
Ara 15:00; cracker az kalorili olanindan
Aksam 18:00 pilav ve makarna yiyeceksen sadece 3 yemek kasigi, bol ot ve protein
Ara 20:00 sut

saskinomayra · Answer

Yemekleri fırında yapmayı deneyin.. Hem az yağlı hem de lezzetli olur.

blueex · Answer

Öncelikle kendimizle barışık oleceğiz.. Bir de tanıdığım Kadınların çoğunda tatlıya karşı belirgin bir zaafı vardı, kilo almak için birebir, ve zararlı.. Kilo için olmasa bile sağlık için Karbonhidratı hayatınızdan çıkarmanızı tavsiye ederim, emin olun bir şey kaybetmeyeceksiniz.

Pedgörlünsallamacayi · Answer

Aşko ilk önce yapman gereken sey her türlü güzel olduğunu bilmen ama erkekler büyük 🍒ve büyük🍉 severler onları sekllendirip zayıflayabilirsin dahası aralıklı oruç uygulamaları var youtubedem de egzersiz yapabilirsin diyet vs yalan birden yağ yakımı olmadığı için iş görmez pek

Fısıldayankız1 · Answer

Uykunu düzenli tutmalısın günde on beş dakika da olsa egzersiz yapmaya çalış spor hareketleri dene öğüne yulaf koyabilirsin uzun süre tok tutar hızlı kilo vermeye çalışma sakın hasta olursun

evlimutsus · Answer

Sana tombiş diyen olursa her defasında diyetmi yapacaksın

Behavaha · Answer

Diyetten çok az yemeye ve iki öğün yemeye özen gösterin. Bol bol su için. Egzersiz yapın. Japonların yaptığı egzersizler. Hikari exercise.

EngineerBoss · Answer

Ketojenik diyet yapabilirsin. Ama zorlarsa bırak. İF'de ihtimal dahilinde ama bunları diyetisyen kontrolünde yaparsan daha mantıklı olur.

_Elyise · Answer

Artık tombişler seviliyor 😄 rahat ol muhtemelen güzel bir şey söylediğini düşündü

uzgunkediii · Answer

Tombiş olmasan ne dicekti iskeletimsu falan mı dkjgjfjg

gizli_sığınak · Answer

sevgilimden ayrılıyorum demek yerine. kilo vermem lazım dediğin için teşekkürler

fanatikbucasporl35 · Answer

Güzel birsey demiş bence pek takılma hem tombik kadınlar daha sevimlidir.

özgürrkiizz · Answer

Sosyal medya üzerinden Ayça Kaya yi takip etmeni öneririm

pirpirella000 · Answer

Valla bnmde var veremiyom sporda yapiom gitmiyo anlamadim bn

Salihydnxyz · Answer

Fıstık ezmesi yulaf patates bu üçlüyü sürekli tüket

aloneenolaa · Answer

Youtubeda Fit yemek kanalının tarif kitabı var uygun fiyatlı onu satın alabilirsin

XxSertaçılıcalıxx · Answer

şu an aramasan ulasmassan bana bir daha ulaşmak mümkün olmayacak

Neyebakacaktimben · Answer

Bunu Googledan da çok kolay bulabilirsin. At eve bir koşu bandı koş canım. Öyle yemek düşünmekle olmuyor.

meftun35 · Answer

O tatlış bir ifade ile söylemiş ama tabiki de kilonuza dikkat edin.

whiteorchids · Answer

boyun ve kilon kaç az çok yardım edebilirim bilgiliyim bu konuda

angelaist · Answer

Ye tombisim boş ver...

emreebenn · Answer

Sevgilin için zayıflamak zorunda değilsin adam seni sevmek niyetinde söylemiş bence sevgi sözcüğü gibi geldi bana 😅 tabii rahatsız hissettiysen çok ağır diyetlere girmeni tavsiye etmem

buketsaglammm · Answer

Yorumlara bak. Alt tarafı sevgilisi takılmış. Kızda içten içe demekki zayıflamam lazım demiş. Ne var bunda anlamadim. Herkes herşeyi dört dörtlük yapıyo gibi duyar kasıyo bundan bile

__ᴛᴇʜʀᴀɴᴀ_ · Answer

Bende istiyorum zayiflamak 1 aya 5 kilo atsam iyi olcak nasii yapa bilirim acaba önerisi olan var mı  🫠🫠🫠

Olgunsevenlergelsın · Answer

Tatlım o öyle dedi bu böyle dedi diye yemek tarifi ya da herhangi bir şey istenmez sen kendini nasıl mutlu hissediyorsan öyle ye iç sevgilim de ona göre tavır alsın

heyzuzu · Answer

Allah'ım böyle şeylere çok sinirleniyorum 🤦🏻‍♀️ Seni olduğun gibi sevmiyorsa bırak gitsin kendini neden diyete zorluyorsun ki kendini olduğun gibi sev 🤷🏻‍♀️

esmakak · Answer

saçmalama tabiki de ne çöpe koyması tam tersine iyi bir metotla zayıflayıp onun gözüne sok. Bunu da Deniz Egece Kalıcı zayıflama merkezi ile yapabilirsin

delici94 · Answer

Vücut kitle endeksin kaç kilolu olup olmadığını oraya bakman gerekir

jwjsjwhqw7282828e · Answer

Bence takmamalısın bende kiloluyum senin yerinde olsam pek umursamam sen kendini sev önemli olan o

hayalperest5667 · Answer

Kimse için kendini değiştirme eğer istiyrosan kilo ver ama bunu kendin istediğin için yap sevgilin ne derse desin

Harikahanimm · Answer

Tombul kelimesinin olumsuz anlamda kullanıldığını duymadım 😌

matt-cullen · Answer

Çok zayıf olmadan çıtır olmak daha iyi tabiki ama sevgiline sor belki topmiş seviyo onun sevmesi daha önemli

blowdia · Answer

erkekler bazen kırıcı oldugunun farkına varamıyor bana sirf gobekli bebek stickeri atti diye dşyetisyene gitmistim

depresifkadın777 · Answer

seninki yine iyimiş.. bana obez demişti bu kadar diyecegim.

soline · Answer

Ne tatlı işte yaa🥰😊

ramokaptan · Answer

Diyet ilk 48 saat aç kal sonrasında istesende yiyemeyeceksin zaten

medineeenurrr · Answer

Feridun Kunak detoks çayı öneriyorum kesinlikle pişman olmazsın

morsuperisi · Answer

Bence motivasyon videoları izleyebilirsin iyi gelir

ecemyani · Answer

Sadece diyetle olmuyo sporla beraber yapman lazım

jgfhjjjjij · Answer

Uyyy desin keşke sevilsemde dese 😄 tontişin ham yapsın mi seni derdimm sfsfdhj

ühüğühüğ · Answer

sevgilin kız mı

Kankalarcaa · Answer

Sevgiliniz bir kızcağız mı? 🙄

3_FourLeafClover_2 · Answer

Tombişim demiş zayıfla dememiş ki

badarbungaa · Answer

Böyle öküzlerden ne zaman vazgeçeceksiniz acaba

laylaylomgalibaa · Answer

Bana derse desin doğru söze ne diyim 😂

Moongirl82737374 · Answer

Artık sevgilin değildir umarım

emrexxx38 · Answer

Kötü bişey demek degil

zzzmmmyyy · Answer

karbonhidratı brak direk

Benimolsadecebenim · Answer

Allah başka dert vermesin

relax17 · Answer

Boyuna ve kilona göre diyet listesi çıkarabilirim

11aynurcanq11 · Answer

Sevgilimi engellerdim sonra diyet yapardım

Sevgilim bana tombişim dedi, diyet yemek tarifleri önerir misiniz? 😒

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sevgilim bana tombişim dedi, diyet yemek tarifleri önerir misiniz? 😒

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!