Evet anlıyorum çok farklı birşeydir. Çok fazla kendini yormadan olabilir Egerstetsen süt felan iç ya da yogurt. Veya yuruyuş iyi gelebilir hava almak felan.
ay ben uykum yokken bile kafada senaryo kurarken 3 dk ilerleyemeden uyuyakaliyorum 😞 bi sey daha onericem attigim videoyu dinleyerek uyumaya calis ama iyice rahatla https://youtu.be/KQIlzX1Jaf8
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
14Cevap
Bence süt için
Süt felan içebilirsiniz uyku getirir
Veya egzersiz felan yapmak
Yorgunsun ama uyuyamıyorsun değilmi
Evwt sabahtan beri ayaktayım beynim aşırı yorgun bütün gün ders çalışıyorum ama uyuyamıyorum
Evet anlıyorum çok farklı birşeydir.
Çok fazla kendini yormadan olabilir
Egerstetsen süt felan iç ya da yogurt.
Veya yuruyuş iyi gelebilir hava almak felan.
Kendinizi çok fazla da yormanızı tavsiye etmem bu arada
Çok yemek yermisiniz akşamları
Önce uzanıp youtubedan istediğin bir videoyuyu aç sadece sesini dinle ekrana bakma yavaş yavaş uykuya dalarsın.
Seni mutlu edecek şeyleri hayal et gözlerin kapalıyken. Ekseriyetle işe yaramaktadır.
Uykuyu dusunme kafani bosalt zihin aktif alirsa uyku durumuna gecmekte zorlanabilir.
once telefonu birak gozlerini kapat ve yarini dusun her detayiyla bi sure sonra dalarsin
Yarini geçip on sene sonrasını bile düşündüm ama dalamiyorum
ay ben uykum yokken bile kafada senaryo kurarken 3 dk ilerleyemeden uyuyakaliyorum 😞 bi sey daha onericem attigim videoyu dinleyerek uyumaya calis ama iyice rahatla
https://youtu.be/KQIlzX1Jaf8
Aynı sorun bende de var telefonu elimden bırakamıyorum bağımlı olmuşum telefonu bırakabilsem uycamda bırakamıyorum işte
Telefonluk bir dur7m değil benimki
Mesela hiç bisey yapmayıp yatakta uyumak için uzandigin halde uykun gelmiyormu
Rahatlayarak... Anlarsın ya ;)
Kendini yor bedenen
Yardımcı olurum istersen 😊
rahatlaman lazım benımde ıhtıyacım var
Bir iki teknik biliyorum
Duş al
Şinav mekik
uyursun uyursun