Yulaf ezmesi, süt, muz kilo aldırır mı?

yulaf ezmesinin içine kattığın malzemelerin kalori değeri yüksekse aldırır
muz'un kalori değeri de yüksek
süt den emin değilim
ben yulaf ezmesini fındık fıstık vs çerezlerle karıştırıp çekmiştim hem tadı daha yenilebilir oluyor sonra sütle ıslatıp içine pekmez cici bebe muz ceviz koyup yiyordum ve 15 günde 800 grm almıştım
tabi devam etmedim..
ama gerçekten işe yarıyor cici bebe obez yapar falan diyorlar ama inanma sen bunun yanı sıra 30 dk dan az bütün vücut spor yap kaslarını çalıştırır ve kiloyu kas olarak alırsın hemde fit olursun
fıstık ezmeli elma tavsiye ediyorlar akşam yatarken kilo almak için

Çok yersen her şey kilo aldırır. Kilo almamak için yediklerinin kaç kalori olduğu ile günde kaç kalori yaktığının hesabını yapman lazım. Eğer aldığın kalori yaktığın kaloriden çoksa kilo alırsın. Aksi halde kilo verirsin. Yani ne yediğin değil ne yapıp ettiğin önemli olan.