Dış görünüşümü değiştirmem lazım, nasıl yaparım?

Olduğun insani sev. Kendimizi sevdiğimiz insanlar kadar sevmemiz gerekiyor.
Mesela kendimizi bir ev olarak düşünelim sen evini beğenmediğinde onu duvarını bilmem her tarafi kırıp dökmezsin dimi o evi boyar daha iyi hale getirirsin. Insanda boyle kendini sevmelisin eğer birşeyi beğenmiyorsan hallede bilirsin yeterki senin ruhun incinmesin. O yuzden eger zor geliyorsa önce evde spor yapa bilir kitap okuya bilir ve geliştirip kendini insan içinede gostere bilirsin kimse inanmasada ben sana inaniyorum aynı gökyüzüne bakıyoruz ve bu dünyada sana inanan biri var unutma sen başara bilirsin☺️

Bence bu fobini insanlarla daha çok konuşa konuşa yenebilirsin. Sen üstüne gittikçe aşarsın eğer daha da fazla çekilirsen bu sefer yenemeyebilirsin her şeyden önce ben yaparım demelisin kendine güvenmelisin evet birincide ikincide olmayabilir hemen olmayabilir bunları aşman ama bunları yaptıkça artık o korkularını atlatıcaksın bende senin yaşadığın bu korkuları çekinmeleri yaşıyorum şu an da hemen olmuyor bende bazen yapamıyorum çekiniyorum ama o anki duygum benim elimde olan bir şey olmadığını da biliyorum. Dış görünüşün içinde şunu diyebilirim bence kendin için her zaman bir şeyler istemelisin biri için değil giyim tarzın olabilir ya da saçlarını başka bir model tercih edebilirsin. Ayrıca boş vakitlerinde kurslara katılabilirsin ilgini çeken sosyalleşebileceğin ya da spor salonuna gidebilirsin…

Kararlı olmalısın. Önce diyete başla sakın gözünde büyütme küçük hedefler koy haftalık falan. Her hedefine ulaştığında kendini sağlıksız bir şey ile ödüllendir. Biraz daha hafiflediğin zaman spora başla ama evde yap kendini biraz geliştirdikten sonra gym'e gidersin.

Evet şu an dış görünüşü beğenmiyorsun ama emin ol insanlar seni görünce ne düşünüyorlarsa hemen unutuyolar kendini sev çünkü iyileşme sürecine gireceksin bu süreç uzun kendimi sevmezsen sadece fiziksel iyileşmeyle uğraşmaz ekstra ruhsal iyilesmeylexe uğraşmak zorunda kalırsın ve bu süreç uzar o yüzden umursama ama kilona odaklN istediğin sonuca erişince oluşacak rahat ve yaşam hevesini anlatamam

Çok zor bir bunalım sürecindesin ama unutma ki bunlarda geçecek , tıpkı geçmez dediğimiz her şey gibi. İlk olarak kendini beğeneceğin bir tarz oluştur ama bu özenti olmasın tamamen senin kendine yakıştıracağın bir tarz, onun dışında sevdiğin insan veya hayvanlarla zaman geçir bu stresini alır. Kendine yeni hobiler keşfet. Gençliğin en güzel yıllarını yarın öbür gün hatırladığın zaman sevineceğin şeylerle doldur , zaman gidip asla geri gelmeyen tek şeydir.

Bunları yenmen lazım hayat zaten kısa birak şu fobiyi çık dolaş gez yani bunlar senin kafanda bitirebileceğin şeyler ne zaman hareket etmeye başlarsan o zaman yeneceksin

Önce ruhunu düzelt o senin dış görünüşüne de yansıyacaktır meraklanma her şey kafa da ruhta bitiyor..

Maddi durumun iyiyse psikoterapiyle işe başla.
Diğerleri sonra gelecek.

Diyete başlaman lazım