İnsülin direnci yüksek olan var mı?

Gizli Üye

(30-35)

Bunu yenmek için ne yapıyorsunuz? Bütün ramazanı uykulu bir hal ile geçirdim, açlıktan bağımsız ki aç da hissetmedim o kadar. Ama bu düzensizlik beni kötü etkiledi. Sizde durumlar nasıl?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,7b cevap paylaştı.

Benim de yüksek bu yüzden de diyet yapıyorum
Yemek tabaklarınıza büyük miktarda yemekler almayın. Azar azar sık yiyin. Masaya doymak için değil, açlığınızı gidermek için oturun. Aşırı kalorili, yağ içeren veya atıştırmalık hazır gıdalardan uzak durun, alkol tüketimini de mümkünse yapmayın.
Yemek tabaklarınıza büyük miktarda yemekler almayın. Azar azar sık yiyin. Masaya doymak için değil, açlığınızı gidermek için oturun. Aşırı kalorili, yağ içeren veya atıştırmalık hazır gıdalardan uzak durun, alkol tüketimini de mümkünse yapmayın.
nsülin direnciniz varsa glisemik indeksi yüksek besinlerden uzak durun. Glisemik indeksi yüksek olan besinler kandaki insülin seviyesini hızla yükselterek insülin direncini artırır. Aşağıda yer alan besinler glisemik indeksi yüksek olan besinler arasında yer alır.
Beyaz ekmek,
Patates ve patates ile hazırlanmış yemekler,
Beyaz pirinç ve pirinçle yapılmış pilav gibi besinler,
Hazır meyve suları, şerbetli tatlılar ve şekerlemeler gibi rafine şekerlerle hazırlanmış olan besinler.

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

IRMOS Takip Et
Xper 7 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Bu tarz bi sıkıntısı olanlar oruç tutmamalı diye biliyorum. Daha fazla zarar gelmesin?

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sonuçta ilaç kullanmıyorum. Sadece başlangıç seviyesinde benimki.
  
  Yorumla
- IRMOS
  
  +1 yıl
  Dikkat edin kendinize yine de.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ederim teşekkürler 😇
  
  Yorumla
Bulutsencer Takip Et
Master Yaş: 38 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 820 cevap paylaştı.

Az kaldı Rabbım kabul etsin senin sevabın daha çok

1

0 Yorumla
terapist42 Takip Et
Xper 6 Yaş: 42

+1 yıl

Nasıl besleniyor sunki...

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aslına bakarsan ramazanda hiç dikkat etmedim. Normalde tatlı tuketmemem lazım ama aç kalınca tatlı krizim daha çok olduğu için tatlı da yiyorum.
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > İnsülin direnci yüksek olan var mı?

İnsülin direnci yüksek olan var mı?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!