Zayifliycagim destek olurmusuznuz?

Ben de şu an diyetteyim, günde 3-3,5 litre su iç, yağlı, tuzlu, hamur işi kızartma, asitli içecekler, abur cubur vs kestim, her gün 45 dk,1 saat kadar yürüyüş yapmaya çalışıyorum, günde iki öğün, 7'den sonra su hariç hiçbir şey ağzıma almıyorum, az uyumaya çalışıyorum, sabah kalktığımda kahvaltıdan 15-20 dk önce bir bardak aç karnına ya normal ya da limonlu su içiyorum metabolizmayı hızlandırıp zayıflamaya yardımcı olduğu için, böyle yani. Peki sen nasıl yapıyorsun boyun kilon kaç bu arada?