Yemesi kolay yüksek kalorili ne önerirsiniz (karbonhidrat özellikle)?

Gizli Üye

(25-29)

Zayıfladıgimda sporla birlikte günlük 3000 kalori diyet yapıyorum makrolara dikkat ediyorum proteinden ziyade karbonhidrat açığım oluyor genellikle toz önerisi istemiyorum gainer kullanıyorum zaten hiç sevmesem de

Yemesi kolay yüksek kalorili ne önerirsiniz (karbonhidrat özellikle)?

Cevapla

Sevgi Soruları Öneri Soruları

16 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Ben kiloyum almaya çalıştığım dönemlerde (110 kiloyum) kişisel blendırıma 1 ölçek mass gainer, 1 muz, 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi, 1 büyük probis gibi malzemeler koyup çekiyordum. 😂
Ve ekstra tavsiyem kreatin kullanabilirsin. Vücudundaki kaslarda su tutar ve daha hacimli görünür.

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Cici bebe ve fıstık ezmesi de koyuyorum ama onlarin gramlarıno daha fazla arttiramam yağ oranları yüksek
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Gainer?
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Soruda da belirttim onu kullandigimi:)
  
  Yorumla
- MyColorDark
  
  +1 yıl
  Soruya cevap verirken sorunun içine girmeden cevap vermiştim, pardon.
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Kısa bir dönem hayatına bira ve makarna ekle hemen kilo alırsın. Sağlıklı bir kilo almak olmayacak ama çabuk kilo alırsın.
Sadece bu noktada dikkat edeceğin baktın ki bel bölgene aşırı kilo alıyorsan hemen kes. Fiziğin güzel bel bölgesindeki kiloyu vermek sıkıntılı biraz

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

darkone Takip Et
Yoda Yaş: 46 , eic 41%

+1 yıl

şu an yaşın itibariyle kaldırabiliyorsun belki ama karbonhidrata çok yüklenme
Belki 2-3 kaşık yağsız tuzsuz pilav olabilir sporda en temiz karbonhidrat pirinçtir...
Neler yapıyorsun bilmediğim için daha fazla yazamıyorum
Belkide bir çok şeyi yapıyorsundur zaten...

1

0 Yorumla
Liliann_ Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 782 cevap paylaştı.

Makarna, patates, nohut, mercimek, ekmek…
Tam tahıllı tercih etmen daha doğru olacaktır..

1

0 Yorumla
Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 357 cevap paylaştı.

Fiziğiniz gayet güzel bence gerek yok yüksek kalorili şeylere.
Çikolata
Dışarıdaki hazır yemekler pizza lahmacun gibi.
Hamur türü yiyecekler ekmek, makarna, patates yiyebilin.
İlla yemek istiyorsan.

0

0 Yorumla
docTR_who Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 85%

+1 yıl

Bol ketçaplı haşlanmış makarna ye. Sıfır yağ sıfır protein 😉

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

2 Muz 1.5 su bardagı yulaf 1 yemek kaşığı bal 2 bardak süt ceviz, bitter çikolata koyarak shack hazilayabilirsin

1

1 Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Biraz kahvede koyabilirsin
  
  Yorumla
J0KKeR Takip Et
Xper 6 Yaş: 27 , eic 96%

+1 yıl

Bence çok kafana takma dış görünüşü her türlü alıp verirsin kiloyu seni her haline değer verilmesi daha önemli

0

0 Yorumla
u
Cendere1910 Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 100%

+1 yıl

Protein ağırlıklı beslen senin protein ihtiyacı var vücudunun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Günlük protein ihtiyacimi karsiliyorum.
  
  Yorumla
- u
  
  Cendere1910
  
  +1 yıl
  Ama biraz daha karşılaman lazım birde hafif ağırlıklarla vücudunu şekillendirmen lazim
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Hamur ürünleri tavsiye ederim ama bence iyisin ya, bozma bence

1

0 Yorumla
yokyokyok1267056 Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Makarna, çikolata boş ver göbek olarak alirsın o kiloyu. Kuru meyvelerden porsiyon kontrolünde tüket, muz ye, kuruyemiş tüket. Midede çok fazla yer de kaplamazlar☺️

1

0 Yorumla
ρнσєηιχ_ Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 31%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 388 cevap paylaştı.

Canının çektiğini ye gitsin finalde hepimiz öleceğiz

0

0 Yorumla
YaCeiN Takip Et
Xper 5 Yaş: 21 , eic 94%

+1 yıl

Yani makarna pilav gibi şeyler yiyebilirsin yapımıda kolay

0

0 Yorumla
birminikprincess Takip Et
Xper 5 Yaş: 22 , eic 95%

+1 yıl

Cips
Kuruyemiş
Noodle
Çikolata
Yaprak sarma

0

0 Yorumla
killertraydıran Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 91%

+1 yıl

Aşırı zayıflamışsın bence kardiyonu azalt hatta hiç yapma gerekirse ve pirinç ye biraz. :)

0

0 Yorumla
1asosyal Takip Et
Guru Yaş: 41 , eic 100%

+1 yıl

Kuru meyveler kayısı hurma üzüm hem atistirmalik hem çok sağlıklı

0

0 Yorumla
Alfaaa0 Takip Et
Xper 6 Yaş: 28 , eic 97%

+1 yıl

Yeğen vücüdün bi çok kadına göre çok güzel 👍 kıymetini bil

0

0 Yorumla
farukbadiii Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 98%

+1 yıl

Pirinç unu kesinlikle

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bakıcam
  
  Yorumla
lady_boy_elif Takip Et
Xper 1 Yaş: 28

+1 yıl

çok bildiğim bir alan dwğil ama pekmez sulandırıp içebilirsiniz gibi geldi 😊

2

0 Yorumla
Akrep-Bir_Adam Takip Et
FenomenMaster Yaş: 31

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 915 cevap paylaştı.

Patatesssssssss kim ne derse desin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Sabahları yumurta yanında yiyorum zaten :')
  
  Yorumla
- Akrep-Bir_Adam
  
  +1 yıl
  Spordan 2 saat önce yüklen işte. çok çeşide gerek war mı?
  
  Yorumla
Aserehehadejetejebe Takip Et
Master Yaş: 34

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

Mısır gevreği ile karpuz iyi bi ikili karbonhidrat bakımından

0

0 Yorumla
tuba-sueda Takip Et
FenomenMaster Yaş: 40

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 331 cevap paylaştı.

Su böreği tepsi tepsi.

0

0 Yorumla
Gercegimsanri Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 88%

+1 yıl

Patates diye biliyorum ben

1

0 Yorumla
Coraline-0 Takip Et
Guru Yaş: 22 , eic 97%

+1 yıl

Kilon gayet iyi duyuyor bence.

1

0 Yorumla
ballıpankek Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 97%

+1 yıl

Yağlı şeyler yeme

1

0 Yorumla
Umut0034 Takip Et
Xper 5 Yaş: 43

+1 yıl

Güzel hoş ve seksi biri olmalısın sahip olmak isterdim

0

0 Yorumla
Gestapo34 Takip Et
Xper 3 Yaş: 35

+1 yıl

Protein tarzı alsan daha iyi olur et balık tarzı karbonhidrat özellikle mi istiyorsunuz

0

0 Yorumla
Görkem588 Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

Sütlaç yemeni tavsiye ederim. Özellikle akşam saatlerinde.

0

0 Yorumla
relax17 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 92%

+1 yıl

Oha o kadar kaloriyi nasıl alıyosun

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Canım çıkıyor ekmek kesinlikle yemelisin gainer karışımı cici bebe karısimi böyle içecekleri aksam yemeginden sonra iciyorum Spor sonrasi kahvalti yapıyorum asla hafif değil yağ oranini olabildigince yükseltmemeye dikkat ediyorum
  
  Yorumla
- relax17
  
  +1 yıl
  Ben istediğim her şeyi yiyerek 7 kilo almıştım bir ayda aburcubur şeker falan bu kadar kasma kendini yağ oranım falan çoğalmadı belim kalınlaştı ama haliyle
  
  Yorumla
GözümKIIZarıyor Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 97%

+1 yıl

fizik güzel kim ise

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- GözümKIIZarıyor
  
  +1 yıl
  beğeniyi hak ettin tatlı kız
  
  Yorumla
FiqHShott Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 98%

+1 yıl

Ekmek veya pirinç pilavı ya da makarna

0

0 Yorumla
çok_yaramazınız Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 51%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 1,2b cevap paylaştı.

tatlıları göm derdim:)

0

0 Yorumla
Rickkkk Takip Et
Xper 5 Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

3 beyazdan uzak durma

0

0 Yorumla
Sadık_fb_ Takip Et
Xper 6 Yaş: 30 , eic 100%

+1 yıl

Benim chiquita 🍌 mu ye

0

0 Yorumla
Catutigernos Takip Et
Master Yaş: 40 , eic 85%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 350 cevap paylaştı.

Makarna, pirinç, avakado

0

0 Yorumla
Yunus3577 Takip Et
Xper 7 Yaş: 34 , eic 94%

+1 yıl

Fiziğini koru çok güzel devam et

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Güzelsin aşkım güzelsin meleğim güzelsin bal gibisin

0

0 Yorumla
Alessapl Takip Et
Master Yaş: 110 , eic 100%

+1 yıl

Bol bol abur cubur

0

0 Yorumla
Thefurkan2343 Takip Et
Xper 7 Yaş: 26 , eic 87%

+1 yıl

Ya ama şöyle fotolar atmayın ya jdjfjf

0

0 Yorumla
OpınHaymır Takip Et
Guru Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Hey maşallah yağsız çıtır en sevdiğim

0

0 Yorumla
Taşyürek12 Takip Et
Xper 7 Yaş: 28 , eic 79%

+1 yıl

Of of off şu vücuda bir bak bee

0

0 Yorumla
Raisa3 Takip Et
Guru Yaş: 103 , eic 99%

+1 yıl

Cici bebe

1

0 Yorumla
Uykusuznymphe Takip Et
Xper 3 Yaş: 25

+1 yıl

Bence kilo alma iyi böyle

1

0 Yorumla
Zümra526 Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 99%

+1 yıl

Cici bebe 😋

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Keske benim karım olsan 🥺

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Evlenme teklifini kabul ediyorum
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  Gerçekten mi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Üzülme sen
  
  Yorumla
majeste34 Takip Et
Guru Yaş: 37

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 680 cevap paylaştı.

Bilemedim şimdi ne desem

0

0 Yorumla
Mehmetterece Takip Et
Yoda Yaş: 27 , eic 99%

+1 yıl

Makarna pacoz

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yaaa ben senin var yaa sjhshsbsh kabul et aşıksın o yüzden dayanamayip kötü yorum yazasin geliojshshs
  
  Yorumla
- Mehmetterece
  
  +1 yıl
  Aşığım kız sana tapıyorum 🤗🤗🤗😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Adamı böyle yaparlar işte bi daha görmiimm kötü yorumlarinindhxhs
  
  Yorumla
- Mehmetterece
  
  +1 yıl
  Tamam aşkım sjsbsbsbsbhs
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bahtimi kapatcan suuss (bu gidişle lez olcam zaten)
  
  Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Bence bu halin mükemmel formunu koru yeter

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

oo vücuda bak

1

0 Yorumla
musayxx Takip Et
Xper 2 Yaş: 26

+1 yıl

Tam buğdaylı makarna veya pilav

0

0 Yorumla
kare-short Takip Et
Xper 5 Yaş: 44

+1 yıl

iskender üstü baklava iyi giderdi

0

0 Yorumla
kemal_19 Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 714 cevap paylaştı.

Maşallah nazar değmesin ahshhshs

0

0 Yorumla
DontJohn Takip Et
Guru Yaş: 126 , eic 92%

+1 yıl

Pirinç beybi

0

0 Yorumla
Yujiİtadori Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 102%

+1 yıl

Protein bar

0

0 Yorumla
Delikanlisback Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

+1 yıl

Makarna

0

0 Yorumla
Kayahanben Takip Et
Xper 7 Yaş: 31 , eic 82%

+1 yıl

Sabahları kelle paça

0

0 Yorumla
ahmetcann16 Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Diyet & Beslenme konusunda 2,3b cevap paylaştı.

Popkek

0

0 Yorumla
motley Takip Et
Xper 7 Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

patates kızartması

0

0 Yorumla
budahaneki Takip Et
Yoda Yaş: 36

+1 yıl

o nasıl bi fizik

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

varya efsane birşeysin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(45 üstü)

+1 yıl

Sen olabilirsin😜

0

0 Yorumla
CarlTuni34 Takip Et
Xper 5 Yaş: 28

+1 yıl

Granolaaa

0

0 Yorumla
Devamını Gör (1)

Devamını Gör(46)

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Yemesi kolay yüksek kalorili ne önerirsiniz (karbonhidrat özellikle)?

Yemesi kolay yüksek kalorili ne önerirsiniz (karbonhidrat özellikle)?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!