1.80 boyundayım 60 kiloyum sizce kilo almalı mıyım, korumalı mıyım?

Gizli Üye

(25-29)

Ramazan'da nasıl besleneyim onuda yazarsanız..

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Kumori Takip Et
Xper 7 Yaş: 22 , eic 100%

+1 yıl

Boy/kilo oranınız 1.80 boyunda 60 kilo olarak normal kabul edilir, yani ideal kilodasınız. Kilo alıp almamanız kişisel tercihinize bağlı olabilir, ancak sağlıklı bir şekilde kilo almanız gerekiyorsa, bu konuda diyetisyeninizden veya bir sağlık uzmanından yardım almanız önerilir.
Ramazan'da sağlıklı beslenmek için, orucu açtığınızda sindirimi kolay, sağlıklı ve besleyici gıdalar tüketmeye özen gösterin. Bu, sebzeler, meyveler, protein kaynakları (örneğin, tavuk, balık, et, yumurta, bakliyat), tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içerebilir. Ayrıca, iftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içmek de önemlidir. İftar ve sahurda fazla miktarda yağlı, tuzlu ve şekerli gıdalar tüketmekten kaçınmak da sağlıklı beslenmenin bir parçasıdır.

2

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

thecutewitch Takip Et
Master Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 349 cevap paylaştı.

Baya zayıfsınız bir erkeğe göre kilo almanız gerek bunun için bence doktora giden o ne diyorsa onu yapın

0

0 Yorumla
yokyokyok1267056 Takip Et
Xper 4 Yaş: 23

+1 yıl

Bir erkeğe göre biraz zayıf gibisin ama kas/yağ oranına bakar daha çok. Cılız mısın kemiklerin sayılacak kadar? Eğer öyleyse al biraz ama kastan al. Yapılı durursun hem

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  cılızım aslında ama ben 90 kilodan diyet yapıp 8 ayda indim buraya ve 2 aydır koruyorum kilomu, biraz kastan almam gerektiğinin farkındayım, spor sıkıntı değil ama beslenmeyi yapamıyorum maddi şartlardan. bu yüzden yağ olarak almaktan korkuyorum
  
  Yorumla
- yokyokyok1267056
  
  +1 yıl
  Sen de benim gibisin.57 kilodan 34 e düştüm. Kilo almaya çalışıyorum şu an.38 im şu an. Sağlıklı beslen ve spor yap kastan alıyorsun, benim kilo aldığımı anlamadılar bile hiç yağlanmadım. Sadece abur cubur yeme ve bol protein ve lif al. Protein için maddi imkanın yoksa da yumurta ya da füme et tüketebilirsin.
  
  Yorumla
Query09 Takip Et
Xper 2 Yaş: 22

+1 yıl

15 kilo daha alsan yeter bol bol ye, ayriyetten GYM'e falan git spor yap bol bol.

0

0 Yorumla
merytc4n Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 98%

+1 yıl

75 kiloya çık ama sporla

0

0 Yorumla
MyColorDark Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 98%

+1 yıl

Almalısın. Erkek boyunun 5 kg üstünde olmalı.

0

0 Yorumla
İstanbullu_herif Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

İdeal gibi duruyor çok kilo iyi değil

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > 1.80 boyundayım 60 kiloyum sizce kilo almalı mıyım, korumalı mıyım?

1.80 boyundayım 60 kiloyum sizce kilo almalı mıyım, korumalı mıyım?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!