Aneroksiya olanlar var mı? Ya da kalori takıntısı?

Hayır. Bmr ihtiyacın kadar alman lazım minimum. En azından bir 1200 kalori vardır

1127 kaloriden asagi yememen lazim oyleyse. Gerci sen boyle bir beslenme duzeni yaptigin icin metabolizman ekstra yavas calisiyor da olabilir ama spor yaparak hizlanmasini destekleyebilirsin. Yedigin kalori kadar ne yedigin de onemli tabi, yag protein yeterince al ki hormonlarin duzgun calissin vucudun kendini onarabilsin

Evet arttirir ama sen zaten kardiyo yapmasan da organların, beynin için kalori harcıyorsun yani al 300 kalori de ne takintiliymissin.. Bize spor yaparken kocumuz cok calisip cok yersen vucudun makine gibi herseyi cok daha kolay bir sekilde halledecektir zaten derdi. Bir zaman sonra saglikli gidalarla yuksek kalori aldigim halde bile kalorinin ucu ucuna yettigini farkedince anladim neden oyle dedigini

Kilo verirken bmrin +700 ustune cikiyordum sonra her hafta 100 100 dusuruyordum, bir yandan da antrenmana ekledigim esktra kardiyonun siddetini, volume unu arttiriyordum. 2-3 ay sonra zaten yag diye birsey kalmiyor vucudunda, sonra da yavasca gunluk kalori ihtiyacima donerdim. Daha acemiyken kilo vercem diye butun sene kalori acigi olusturdugum zamanlar da vardi bir sure sonra vucudum yorulmustu az kalori alsam bile metabolizmami dusuruyordu veremiyordum. Zaman kaybi yani, oteki tarafta 3 ay yapiyorsun baska birseye gerek kalmiyor zaten