Ağzım sürekli bir şeyler istiyor?

Açıkçası bende de bu durum var gibi, yani sürekli sakız çiğneme ya da şeker yemek isteği genellikle stres veya takıntı gibi nedenlerden kaynaklanıyor, yani aslında insanlar sıkıldığı zamanlarda, sürekli bir şeyler yemek bir şeyler içmek veya bir şeyler atıştırmak istiyorlar, ya da sürekli sakız çiğneyebiliyorlar. bu gibi durumlarda aslında alışkanlıkta olabiliyor ama sizi rahatsız ediyorsa bu durum. bende öncelikle stresi azaltmalısınız yani sakin olmalısınız. sakız çiğnemek ya da bir şeyler yemek istediğiniz zaman bol su için ya da kahve içmeyi deneyin. ya da kendinize yeni hobiler bulunç mesela film izleyin veya kitap okuyun ya da oyun oynayın hatta dizi de izleyebilirsiniz, o zaman daha az yemek yemek isteyebilirsiniz. ve kendinize zaman tanıyın birden bunu bırakamazsınız ama zaman içinde tabi ki de bırakabilirsiniz. bu yüzden bence azaltarak bırakmayı deneyin

Sürekli sakız çiğneme ya da şeker yemek isteği, bazen bir takıntı olarak kendini gösterebilir. Bu durumda, bu isteği durdurmak için birkaç yöntem denenebilir. Öncelikle, bu isteği durdurmaya çalışırken kendinizi zorlamamaya özen gösterin. Çünkü, zorlama ve yasaklama gibi yöntemler sıklıkla ters etki yaparak isteğin daha da arttığını göstermiştir. Ayrıca, sürekli sakız çiğneme ya da şeker yemek isteğini durdurmak için ağzınızı başka şeylerle meşgul etmeyi deneyebilirsiniz. Örneğin, ağzınızı suyla yıkayarak ya da farklı bir yiyecekle ağzınızı meşgul edebilirsiniz. Böylece, bu takıntılı isteğinizi azaltabilir ve durdurabilirsiniz.👉🥳👈