Hangi gıdalar tokluk hissinizi arttırıyor?

Çilek_22

Master Yaş: 29

Bazı gıdaların bizi daha uzun süre tok tuttuğu iddia edilir. Gıdalar gerçekten açlık hissimizi azaltabilir mi?

Hangi gıdalar tokluk hissinizi arttırıyor?

Cevapla

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

Banker_Bilo Takip Et
Master Yaş: 51 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 386 cevap paylaştı.

Kan şekerini hızlı yükseltmeyen, glisemik endeksi düşük gıdalar, yani içindeki şeker kana yavaş yavaş karışan gıdalar. Basit şekerler kandaki glukoz düzeyini hızlı yükseltir, kompleks (çoklu zincir) karbonhidratlar yavaş yükseltir, ancak tahıllar grubunda olup kompleks karbonhidratlar içeren gıdalar da glisemik endeks bakımından farklılık gösterirler. Karbonhidratlar dışında yüksek miktarda lif (dietary fiber) içeren posalı yiyecekler de tok tutar, çünkü liflerin barsaklarda enzimlerle parçalanma süresi diğer besinlere göre daha uzundur.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

u
Eʟᴘʀᴏғᴇꜱꜱꜱᴏʀ Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 35%

+1 yıl
Sağlık konusunda 546 cevap paylaştı.

KURUBAKLAGİLLER yazıyor internette ama benim favorim kabak çekirdeği, gerçekten tok tutuyor ama her yer çekirdek oluyor :)

1

0 Yorumla

Klastar Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Bol yağlı kelle paça çorbasını sabah iç akşama kadar tok gezersin

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,9b cevap paylaştı.

Yüksek lif ve protein içeren herhangi bir besin.

1

0 Yorumla
Necro12345 Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 357 cevap paylaştı.

Vallahi her şeyin pahalı olması beni tok tutmaya yetiyor..
Yesem ayrı bir dert yemesem ayrı bir dert oldu.

1

0 Yorumla
Ksproff Takip Et
Master Yaş: 35

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,8b cevap paylaştı.

Evet. Genelde ramazan aylarında çoğu sahur sofrasinda bir yumurta muhabbeti geçer ve tok tutacağının altı çizilir.

1

0 Yorumla
Junİchi Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

Lifli gıdalar bunu sağlar

1

1 Yorumla
- Junİchi
  
  +1 yıl
  Lif oranı yüksek yani
  
  Yorumla
tuXba Takip Et
Yoda Yaş: 35 , eic 98%

+1 yıl

Protein lif ve islenmemis karbonhidrat

1

0 Yorumla
IXARESXI Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 97%

+1 yıl

Tavuk

1

0 Yorumla
unanswered-questions Takip Et
Xper 4 Yaş: 30

+1 yıl

Bu da gıdalara takmış kafayı. Peynir.

1

0 Yorumla
cenk38 Takip Et
Guru Yaş: 34

+1 yıl
Sağlık konusunda 399 cevap paylaştı.

Protein ve lif agırlıklı gıdalar tok tutar

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(18-24)

+1 yıl

Yumurta

1

0 Yorumla
cherry-pie Takip Et
Xper 4 Yaş: 21

+1 yıl

Tavuk

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Hangi gıdalar tokluk hissinizi arttırıyor?

Hangi gıdalar tokluk hissinizi arttırıyor?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!