Gainer kullanmak istiyorum?

1.75 Boy, 58 kiloyum zayıfım yani, Gainer kullanarak kilo almak istiyorum normal gıdalar ile alamıyorum. Hayatımda hiç kullanmadım soru işaretleri var kafamda çok fazla, zararları, yararı olur mu vs. Kullanan sporcu arkadaşlarımın deneyimleri ve bilgilerine ihtiyacım var öneri için link atabilirseniz sevinirim internetten bilgi bulamıyorum çünkü.