Ne kadar uyuyabiliyorsunuz?

Gizli Üye

(36-45)

Tehlikeli kronik hastalıklardan kaçınmak için minimum uyku süresi belirlendi.

Paris Şehir Üniversitesi ve University College London'dan araştırmacılar herkes için ideal uyku süresinin yaklaşık 8 saat olması gerektiğini belirtiyor.

Bazı durumlarda az uyuması gereken yetişkinler için de 5 saati minimum sınır olarak gösteriyor.

Kaynak

Cevapla

Üniversite Soruları Hasta Soruları

6 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

54srp Takip Et
Master Yaş: 44 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 313 cevap paylaştı.

Geceleri bir türlü başaramıyorum erken uyumayı. En erken saatim iki oluyor. Ertesi gün en erken işim olmadıktan sonra 11de uyanırım. Uyumayı seviyorum.

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  E bu gayet güzel aslında miktar olarak 😇
  
  Yorumla
- 54srp
  
  +1 yıl
  Miktar çoğaldıkça daha da güzel oluyor 😬😬😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  E fazlası da zarar 😀
  
  Yorumla
- 54srp
  
  +1 yıl
  Yok yaa zarar değil 😬😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  😂
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

tuba-sueda Takip Et
FenomenMaster Yaş: 40

+1 yıl
Sağlık konusunda 331 cevap paylaştı.

#selamgençlik 🍀🍀

⭐Pek uyuyabilen bi yapım yok. Hafif uykum. Uzmanların söylediklerine hak vermiyor değilim fakat onların takdirine şayan uslu çocuk olamıyorum. Şimdi de süreye mi karışıyorlar? Bi zamanlar da uyku saatlerinin gece 22 ve 01 arası en faydalı saatler olduğunu belirtiyorlardı. Annem de öyle diyor. Her gece kavga ediyoruz.⭐😃😃😃😃

#tubasueda 🍀🍀

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hahaha 😂
  Anneni dinlemelisin.
  Onlar hep tecrübe ile öğrendiler, günümüzde bile dediklerinin çoğu doğru çıkıyor.
  Mesela atasözleri hâlâ geçerli 😀
  
  Yorumla
- tuba-sueda
  
  +1 yıl
  Asi vatandaşım ben 😅 Annemle pek uymuyor kafalarımız. Başak yükselenli olduğu için sanırım 😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Anlasabilen anne kız oranı çok azdır zaten rol çatışması sebepli, aynı şekilde erkek ve baba konusunda da normal yani 😀
  
  Yorumla
- tuba-sueda
  
  +1 yıl
  Tabi o meseleler 🙂
  
  Yorumla

u
lotus-patra Takip Et
Master Yaş: 42 , eic 99%

+1 yıl

Bugün izin günümdü güya haftanın bütün kötü enerjisini uyuyarak atacaktım üstümden ama Sabah 7 saat dolduğu an gözlerim açıldı.
Yani en fazla 7 saat uyuyabiliyorum ne eksik ne fazla..

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alışkanlıklar hafta sonu bile olsa devam ediyor maalesef 🙂
  Neyse ki daha zamanın var 😀
  
  Yorumla
- u
  
  lotus-patra
  
  +1 yıl
  Şimdi uyursam gece uyuyamam ki
  Akşam 9 gibi yatış yaparım günü erken kapatırım artık başka yapacak bir şey yok 😀
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En iyisi 😇
  
  Yorumla
- u
  
  lotus-patra
  
  +1 yıl
  Teşekkürler i
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ricalar 🙂
  
  Yorumla

u
Eʟᴘʀᴏғᴇꜱꜱꜱᴏʀ Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 34%

+1 yıl
Sağlık konusunda 546 cevap paylaştı.

Yani belirlenen toplamda sekiz saat kısmı uyuyor bana ama uyuma ve uyanma saatim çok değişik, uyuma zamanının önemi olup olmadığı konusuna da ışık tutmalarını bekliyoruz.

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Aman efenim kimler gelmiş 🙂
  
  Toplamı tutturuyorsan o da güzel.
  
  Saat olarak aslında temel görüş yeterli melatonin salgılanabilmesi için olabildiğince karanlıkta uyumak.
  Çünkü binlerce yıldır buna alışmış böyle kodlanmış bir vücudumuz var.
  
  Fakat tabi şudur denemiyor çünkü farklı uyku şekilleri deneyip başarılı sonuç alanlar da var ama azınlık onlar şu anda 😀
  
  Yorumla
- u
  
  Eʟᴘʀᴏғᴇꜱꜱꜱᴏʀ
  
  +1 yıl
  İşte o kısmı sıkıntı hava daha aydınlıkken uyuyorum tam sekiz saat sonrası da başkası için gece yarısı oluyor. Estağfullah yani hep gelirim takip ettiklerimin sorularına da spordan hiç anlamadığımdam yazacak bir şey bulamadığımdan gelmiyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor etiketi zaten sıkıntı ya ona takılma. Ben görüş gelsin diye sormuyorum zaten, önemli bir şey olursa soruyorum, okunsa da yeterli yani 🙂
  
  Onu da ayarlama şansın olursa daha çok verim alırsın her anlamda.
  
  Mesela gece ben de normalden geç uyuyup sabah yine erken uyanınca biraz denge bozuldu, bu gece tekrar normalleştirmem lazım 😀
  
  Epey fark ediyor yani 😂
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Saknuzulmetmmmi Takip Et
Guru Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

8den aşağısı bana yetmiyor. Ayrıca uykuya dalma sürem yer mekan farketmeksizin 4-5 dakikayı geçmiyor. 😂

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Millet bunu yapabilmenin peşinde yaa 😂
  
  Nasıl dalabiliyorsun o kadar hızlı? Bize de öğret 😀
  
  Yorumla
- Saknuzulmetmmmi
  
  +1 yıl
  Biraz genetik birazda gamsızlık seviyem Nirvana o yüzden😂😂
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ah beee 😂
  
  Yorumla
líchtmondd Takip Et
Xper 6 Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Sabah 5 -7 arası uyuyabiliyorsam her türlü uykumu almış olurum 🥰 Sabah uykusunu kaçıramam

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Tam benim uyandığım saatler o yüzden mi hep eksik gibi oluyor yaa 🤔
  Deneyeyim bunu 😀
  
  Yorumla
- líchtmondd
  
  +1 yıl
  Test edildi onaylandı ✅😀 bünyeden bünyeye değişir uyku şeysi💤 sabah uykusunu aldığında dinamik oluyorsun öbür türlü sersem gibi iki üç saat sonra anca açılıyor vücut
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Doğru...
  Deneyelim bakalım 😀
  
  Yorumla
- líchtmondd
  
  +1 yıl
  İse yarar umarım:)
  
  Yorumla
Amortentiaa Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 100%

+1 yıl

Şu sıralar 3 4 saate kadar düştü. Belki daha az.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  5 saatten az olması sağlık için iyi değilmiş, arttırabilirsen güzel olur.
  
  Yorumla
Altinbasakk Takip Et
Master Yaş: 43 , eic 100%

+1 yıl

8,5 saat uyuyorum Genelde on gibi uyuyup altı da uyanırım

1

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  En ideallerinden birisi bu galiba, takdir ettim 👍😀
  
  Yorumla
- Altinbasakk
  
  +1 yıl
  Ben de çok imrenirdim, son üç yılda başardım. darisi başınıza
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hafta sonu hariç benim de ortalama 11-7 falan oluyor galiba.
  Hafta sonu da bozmamam lazım 😀
  Hepimizin 🙏
  
  Yorumla
QUADRATURA Takip Et
Guru Yaş: 31 , eic 100%

+1 yıl

6-7 saat. Pazar günüm var zaten bir uyumak için o da 8 saat. 🙄

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Kabul edilebilir günümüz şartlarında 😇
  
  Yorumla
yunhee Takip Et
Guru Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl

Sanırım ortalama 8 saat, hafta sonu daha fazla uyumak istiyorum ama yine erkenden uyanıyorum. Yatak keyfi de yapamıyorum, nedendir bilinmez.

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Uyumayı sevmeyen biriyim. Dört beş saat kadar bir günde.

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Eh alt sınır en azından 😀
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  😃😃😃
lenii Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,9b cevap paylaştı.

benım uyku sürem kısa olmalı yoksa tatsız olurum , min 5 , max 6 saat kadar

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nasıl etkiliyor peki? Yani daha fazla uyuyunca ne hissediyorsun?
  
  Yorumla
- lenii
  
  +1 yıl
  o zaman boşa gitmiş diye moralim bozuluyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Böyle çok kişi tanıyorum, ki gayet mantıklı eğer o uyku yetiyorsa 👍 Bana yetse ben de uygulardım 😀
  
  Yorumla
- lenii
  
  +1 yıl
  denemekte fayda var
  
  Yorumla
Birkirlangicmisali Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 99%

+1 yıl
Sağlık konusunda 603 cevap paylaştı.

8-9 saat kadar uyuyorum.

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İyi bir süre 😀
  
  Yorumla
vgzahc Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 90%

+1 yıl

Mecbur olmasam hiç kalkmam 🤣
Mecburen 8 saat😒

1

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Uykucu 🤣
  
  Yorumla
- vgzahc
  
  +1 yıl
  Sen sevmiyor musun fazla uykuyu😃
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hayır zaten uyuyamam da, tamamen dinlendiysem kalkıyorum zaten otomatik.
  
  Yorumla
- vgzahc
  
  +1 yıl
  Saat gibiyim diyosun👍
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Alışkanlık...
  
  Yorumla
saskinomayra Takip Et
Master Yaş: 48 , eic 53%

+1 yıl
Sağlık konusunda 1,2b cevap paylaştı.

5-6 saat uyuyorum

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  İç güveysinden hallice 😀
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Bozuldu düzenim düzelmiyor
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bozulma sebebini bulup değiştirmen gerekiyor yoksa düzelmez 😕
  
  Yorumla
- saskinomayra
  
  +1 yıl
  Değişmez
  
  Yorumla
Sezen33 Takip Et
Guru Yaş: 36 , eic 100%

+1 yıl

7 saat😃 Son bir haftayı saymazsam😃

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  E gayet iyi. Eskiden 7 saat diyorlardı zaten, herhalde buna da zam geldi 😀
  
  Bence say ya, onda da kısmen uyuyormuşsun ya 😂
  
  Yorumla
- Sezen33
  
  +1 yıl
  Pissss 🤣
  
  Yorumla
Sükût_uHayâl Takip Et
Yoda Yaş: 41 , eic 99%

+1 yıl

7 ile 8 saat arasında değişiyor.

2

0 Yorumla
Gercegimsanri Takip Et
Master Yaş: 24 , eic 88%

+1 yıl

6/7 saat yetiyor

1

0 Yorumla
Eziremsem Takip Et
Master Yaş: 57

+1 yıl
Sağlık konusunda 3,7b cevap paylaştı.

7 6 saat

1

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yine fena değilmiş 😀
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Ne kadar uyuyabiliyorsunuz?

Ne kadar uyuyabiliyorsunuz?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!