Nasıl düzene koyarım?

Gizli Üye

(25-29)

Yeme düzenim bozuldu bu gidişle kilo alırım nerden başlıycam bilmiyorum günde kaç öğün olmalı ara öğün nasıl olacak. Dengeyi şaşırdım

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

serenyavuz Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

Bir kere çok yemeye alışınca mide hemen genişliyor. En başta gerçekten istemen lazım diğer türlü iradeli olamazsan yemeye devam edersin. Kafana koyduysan hamurişi tuzlu tatlı şeylerden uzak dur. Tabi bu asla demek değil. Her şeyden ye ama az ye. Ben her şeyden yiyordum ama az yiyordum. Mesela akşam pilav ya da makarna ya da hamur işi varsa gündüz ekmek yemezdim gibi. Dengelemen lazım yani. Bol su içmen lazım. Bu şart. Ve hareket. Ben evde 40 dk cardio ve pilates yaparak çok inceldim. Üstelik kısa sürede. Biri olmazsa öteki olmaz yani hem yemene dikkat etmen lazım hem spor yapman lazım

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Su içmeyi ihmal ettim bu aralar çok hamur işi seven biri değilim. Dediklerin çok doğru özellikle spor şart bıraktım bu aralar sanki vücud kendini saldı
  
  Yorumla
- serenyavuz
  
  +1 yıl
  İhmal etmemeye çalış su içmeyi. Özellikle bu mevsimlerde zor oluyor su içmesi. Kış ya insanın canı su istemiyor ama içmen lazım. Bide bence bardak yerine bu trendyolda falan satılan şişeler var ya litrelik büyük cam şişeler. Öyle şeyler kullan ben bardakta içemiyordum yani üşeniyordum iç doldur iç doldur. Ayrıca spor en önemlisi. Lilly Sabri önerebilirim internette programları var. Zordur ama çok kısa sürede etkisini gösterir
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  YouTube kanalı mi dediğin kaç kilo verdin
  
  Yorumla
- serenyavuz
  
  +1 yıl
  YouTube da da videoları var ama Google lilly Sabri yaz başta çıkıyor zaten sitesi. Onu aç programlardan birini seç. Hangi gün hangi videoları yapacağını gösteriyor. Düzenli yaparsan kısa sürede verirsin. Ben tartılmadım tartıya da önem vermem açıkçası mesele aynada gördüğüm incelme. İstersen mezurayla her yerini ölç o şekilde bak değişimine
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Deniycem teşekkürler ☺️
  
  Yorumla
- serenyavuz
  
  +1 yıl
  Rica ederim 😊
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

1

Cevap

0

Cevap

frenchgirl16 Takip Et
Master Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Düzene girmez o boş ver ye gitsin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Çok hızlı kilo alan biriyim
  
  Yorumla

Erkeklerden ilk cevabı sen paylaş ve
3 Xper puan fazladan kazan!

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Nasıl düzene koyarım?

YÜKLENİYOR...

Soru gözden geçiriliyor...

Site kurallarına uygunluk inceleniyor...

Son dokunuşlar yapılıyor, neredeyse hazır ✨