Geçmeyen mide bulantısı?

Açık havaya çıkıp, derin derin nefes almak, mide bulantısına iyi gelen şeyler arasındadır. Açık havada yapılan yürüyüşler sizi odaklandığınız mide bulantısından uzaklaştırır.
Kolonya ya da size iyi hissettiren güzel ve ferahlatan kokular koklanabilir.
Mide bulantısına baş dönmesi de eklenmişse kendinizi zorlamamalı ve dinlenmelisiniz. Kısa bir uyku ve ya sırt üstü 30 dakika kadar uzanmak bulantısının azalmasına yardımcı olacaktır.
Bulunduğunuz ortamda kötü kokular varsa oradan hemen uzaklaşın. Baskın kokular mide bulantısının en büyük tetikleyicisidir.
Mide bulantınıza nelerin neden olabileceğini düşünün. Gıda alerjisine karşın son 12 saatte yediklerinizi aklınızdan geçirin.
Mide bulantısına iyi gelen çaylar arasında nane–limon gibi bitki çayları gelmektedir.
İçeceğiniz içecekleri yavaş yavaş midenize baskı yapmadan içmelisiniz.
Yağlı ve ağır yiyeceklerden uzak durun.
Yemek yedikten sonra en az 30 dakika yatmayın. Bu aynı zamanda reflüyü de tetikler.
Yavaş ve küçük lokmalar şeklinde yemek yenmelidir.