Anksiyete laneti?

Ve imkanınız varsa mutlaka uzman yardımı alın.

Psikologlar çok pahalı bi görüşme 300 tö den aşağı değildi geçen sene gittiğimde para yetiştiremiyordum oraya. Bi aralar antidepresan kullandım bir süre rahatlatıp sersemletiyordu iş yerimde çok zorlanıyordum insanları dinlerken bile kafam onlarda değildi onuda bıraktım. Çok bunaldım bazen çok iyi başlıyorum güne enerjik mutlu olarak gün sonu yine 0 enerji nefes darlığıyla bitiyor.

Maalesef, benimde psikolojim iyi değil ama devlet hastanesine gitsem ilaç verip gönderiyorlar ve devletin psikoloğu için sıra gelmez diyorlar. Mecbur kendi kendimi iyileştirmeye çalışıyorum. Elimizde değil bu pahalılık bu yüzden bunun gibi elimizde olmayan şeyler için endişelenmemek, eğer çabuk etkilenen biriyseniz haber vs. izlememek gerekir. İnşAllah şifa bulursunuz.

Sizi mutlu edecek basit şeylere yoğunlaşın.

Evet psikiyatriler devletteki iki dakika dinleyip bunları iç diye ilaç yazıp gönderiyolar aynı şekilde bende kendi kendimi iyileştirmeye çok çalıştım ama insan bi süre sonra çok bunalıyor gerçekten güzel bi sonuç olmayınca karşısında 5 senedir psikolojimi düzeltmek için hep uğraştım çok yoruldum her akşam işe gitmeden acaba bu akşam nefesim çok mu kötü olcak diye korkarak gidiyorum

Böyle düşünmek zihninize nefesim kötüleşecek mesajı verirsiniz ve şu bir gerçek ki, yanlış bir şey olsa da zihnimize ne dersek ona inanır ve gerçek gibi yaşarız. Mesela hamile olmadığı halde kendini hamile olduğuna inandırıp hamilelik belirtileri yaşayanlar var bu yüzden sabırla zihninizi olumlu telkinlerle doldurun ve ölümün bir son olduğunu düşünmeyin. Allah'a sığının, geleceği geçmişi değil şu anı yaşayın ve bir kuşun uçuşu, hava durumu gibi pek çoğumuzun dikkat etmediği güzel olaylara bakıp bunun gibi şeyler üzerinde düşünün, şükredin, bu nefes darlığınız anksiyete değil de farklı ve ağır bir hastalıktan dolayı da olabilirdi Allah korusun.