Goruslerinizi bekliyorum?

Gizli Üye

(18-24)

163um 79 kiloyum. yemek yapmayi bilmedigimden surekli ac kaip fast food tuketiyorum. kahvaltida peynir salatalik bir seyler yesem. oglen corba salatalik. aksam da ayni seyler, tabiki de biraz kepek ekmegiyle. 1.5 saat kossam 1 saat da kardiyo yapsam. 1 ayda kac kilo verebilirim. ayni gorusu ikinci defa atiyorum ondan biraz bastan savma yazdim. onerileriniz neler? not:kac kilo verebilirik gercekten merak ediyorum motive ediyor beni yaklasik bir seyler soyleyebilir misiniz?

Cevapla

Çok Süper Cevap

BirAnanasAldirdim Takip Et
Master Yaş: 26 , eic 59%

+1 yıl

Kaç kilo vereceğini ancak diyetisyenler hesaplayabilir. O da metabolizma durumuna yağ kas durumuna bakarak. Ancak sağlıklı bir şekilde beslenip hareket edersen kilo vermemen imkansız

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

melixady Takip Et
Xper 5 Yaş: 30

+1 yıl

Öncelikle, sabahları yulaf ezmesi yapın bu sizi uzun süre tok tutacaktır ve metobolizmanızı hızlandıracaktır. Kardiyonuz ve sporunuz için gerekli enerjiyi de sağlar. Yanında da bir adet elma yiyin. Öğlenleri yeşil çay ve kuruyemiş tüketin. Yeşil çay yağ yakar, kuruyemişler ise vitamin vericektir. Akşamları ızgara köfte sipariş edebilirsiniz az yağlı ve proteinlidir. ya da ızgara tavuk olabilir. Kendinizde yapabilirsin çok basittir. Akşam 7 den sonra yemek yemeyin. Ve kendinizi strese sokmayın. Günde 2 litre su için su, ödemi ve yağı idrar yoluyla atmanızı sağlıyacak. İştahınızı kapatmak isterseniz sakız çiğneyin, sakız beyne şuanda yemek yeniyor sinyalleri gönderdiğinden karnınız şişer ve acıkmazsınız. Bunları hayat stili haline getirin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bunu yaparak 1 ayda ne kadar verebilirim
  
  Yorumla
- melixady
  
  +1 yıl
  Bir ayda 7 ila 10 kiloya kadar verebilirsiniz ama dikkat edin. Çok hızlı vermeyin
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Çok mu şişman duruyosun görsel ekleseydin keşke

0

0 Yorumla
Siyahkadaryalnızım Takip Et
Xper 5 Yaş: 26

+1 yıl

Kilolu kız fetişim var yazsana bana

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mal misin ya
  
  Yorumla
- Siyahkadaryalnızım
  
  +1 yıl
  Hadiiiiğ
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yazmam
  
  Yorumla
- Siyahkadaryalnızım
  
  +1 yıl
  Peki : (
  
  Yorumla
painpan Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Ödemin varsa 1 ayda 6 7 kilo verirsin

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilolu oldugum icin daha cok vermez miyim? zaten cok az yiyecegim ayrica cok spor yapacagim
  
  Yorumla
- painpan
  
  +1 yıl
  Öyle bir mallık yapma kaslarından verirsin kalori açığı oluştur bol su iç kardiyo yap. Az yiyip çok spor yaparsan sarkmalar yaşarsın.. sağlıklı beslen çok spor yap
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  az yemek derken normalde yedigimden daha az demek istedim yani uc ogun ama azar azar sporumu da bol yapacagim maksimum ortalama 7 kilo falan mi
  
  Yorumla
- painpan
  
  +1 yıl
  Evet
  
  Yorumla
Cyclaxss Takip Et
Yoda Yaş: 28 , eic 99%

+1 yıl

2-3.

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Goruslerinizi bekliyorum?

Goruslerinizi bekliyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!