şimdi ben zayılıyorum belim inceliyo ama bende popiş kalmadı resmen, 6 kilo verdim kuru götümle kaldı, spor yapmama rağmen vücudum böyle şekillenmedi, dümdüz oldum, böyle olmak için napabilirim? kilo alıncada direkt göbek oluyo bende 


Bu ameliyatla oluyor canım biraz olsa da bu kadarını liposakşın ile yapıyorlar diye biliyorum Doğal olarak bu hale gelinmez
evet gerçekten Zayıflayınca düz oluyor fiziğim, kilo alıncada göbek oluyo
Cevap
16Cevap
Doğal bence
Yaşın küçük, henüz fiziğin oturmamıştır. Ayrıca ırsi etkenler de vardır.
Bu arada görsele bülbül öte.
23 yaşındayım daha nolsun
selam dogaldır cunku benim de vücudum boyle duruyor genetigin varsa sporla cok kolay yapabilirsin
Protein alacaksın ve sert çalışacaksın
düzenli ağırlık artıracaksın
sağlam basacaksın
Full bacak çalış, karbonhidrat ağırlıklı beslen o zaman popon büyür
karbonhidrat direkt göbek yapıyo ama
Ağırlık çalış yapmaz o zaman kaslara gider
Tam tersi protein alırsa poposu büyür karbonhidrat sporla hemen erir
Protein ve yağı zaten alması lazım. Fazla alması bi önem arz etmicem
Kilo almak için karbonhidrat artmalı
Karbonhidrat hareket halinde hemen harcanır bady yapanlar gram şeker almazlar. yapılanması için yeterli protein şart ama ondan erime var
Göğüsler süper ama kalçada çok büyük sevmiyorım
Genetiğin uygun değilse yapabilceğin şey estetiktir maalesef
Yeterince protein alıyormusun şu an kaç kilosun mesela
Squat dene hem şekil verir hemde dolgunlaşır
yapıyorum ama gelişmiyo
Zamanla olur biraz sabret
Ne kada zamandır yapıyorsun bebeğim
2 ay oldu
Ağırlıklı mı yapıyorsun hareketi
evet
Sabah-akşam yapıyor musun kaç tekrar
spor salonuna gidiyorum orada program yazıldı bana ona göre yapıyorum hergün değil ama antrenman programım 2 günlük
Bebeğim sen popo büyütmek istiyorsun egzersiz programında ona göre olmalı
Yazsana bana özelden
spora devam senin fiziğin belki bundan güzel olur. ben 186 yım 4 yıldır spor yapıyorum sonunda hayalimdeki vücuda kavuştum sevgilim çok beğeniyor
memelerin neden zayıflamamış..
görseldeki ben değilim ki, maalesef memelerimde zayıfladı
asıll onlara sevin
niye? ben küçük meme istemiyorum
düzlük en harika dırr
iri meme hiç çekicilik wermiyor..
Benim fiziğin yanında halt yemis
Asko yapilir da birazda genetikle ilgili
sen degilsin ki
Popo doğal bel kısmında liposuction var
Yardımcı olmamı ister misin
Genetik biraz önemli hacıt ama sporla yapılır yani
güzelmiş
Fotoshop var
doğal
Müthiş.
evet 😢
Doğal gibi gözüküyor
Kendi cevabını paylaşmak ister misin?