Sinirden titreme nasıl geçer?

Olamıyorum kontrolümden çıktı artık

şu an birisi üzerime gelsr ağlamaya baslıyorum dokunursa daha kötü oluyorum. Odaya kapattım kendimi Sakinleşmeye çalısıyorum , aniden oluyor bir anda düşünmeden basıma kötü bitşey gelicek hissine kapılıyorum sonra titreme baslıyo

Normal davranmaya çalısıyorum yoksa üzerime geliniyo noldu diye dokunuyorlar zaten ağlamam için buda sebep çünkü o an dokunulması hosuma gitmiyor. Küçükken ağlayınca annem bırakırdı kendi kendime sakinleşip odaya gelirdim şimdi bu ataklar geçmiş travması, kazıklar ve anılarda yasadığım hayal kırıklıkları bir hatırlıyorum sanki seneler önce bunları hiç aşmamamısım sadece rafa kaldırılmıs yine hatırlatıyorlar kendisini

Spora baslamayı düşünüyorum zaten ama fırsat bulamadım henüz

Alkol mayıstırıyordu bir süre ama kullanmıcam diye kendime söz verdim. O iyi geliyordu ama en azından halsiz ve kafam bir süre dalmalardan gidiyordu mideme

Haha daha iyi gmrüş olamazdı ama öyle bir karakterim yok teşekkür ederim ☺️

Takıyorum ister istemez dert oluyor aslında zamanında çok biriktirdim şimdi bir an geliyor durduk yere ataklar geliyor böyle bir süre yakamı bırakmıyor

Odaklanmazsam geçer mi

Aslında birşeyler tetikledi bunu vr benim yüzümden oldu galiba haklısınız dikkatimi oradan çekmeyi basarırsam geçicek

Kullanmak istemiyorum ama :/