2 aydır diyetteyim biraz yanlış beslenmişim dengeyi sağlamadım bi türlü şimdi bu öğle yemeği tabağım nasıl sardalya balık 100 gram markna 30 gram çiğken sebzeler falan
bide haftada 1 gün balık yenmesi çok önemliymiş ben balık çok tüketmiyorum anca konserve balık alıyorum onun yerine geçer mi? haftada 1 tuna konserve yesem olur mu?
Aşk İlişkileri 
YKS2026 
Gündem 
Dünya Kupası 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
2Cevap
Güzel her şeyden var konserve de yiyebilirsin ama onlar daha yağlı olduğu için daha az yemelisin
yağsız suda konservelenmiş balık bu
O zaman yi
peki teşekkür ederim 🖤
ben normalde bu kadar yemiyom milletin diyet tabağına bak :d
bu tabak komple 337 kalori, bu bi paket çikolatadan daha az oluyo
bide haftanın 5 günü spor yapmıyorsan yemezsin tabi:)
öğle yemeği diye bir şey yok ben de. Bu yüzden diyet yapmamada gerek yok :d
kardeşim ben iştahsızım de o zaman niye motivasyonumu düşürüyorsun çok yiyormuşum gibi
çok yiyince kilo alınıp diyet yapılmıyor muydu yhaa? :d
abicim kıt beyinli misin şu an diyetteyim şu andan bahsediyorum zaten,
Eee ben de onu dedim zaten kıt beyinli olan ben miyim yoksa o cümleyi kuran sen mi? :d nese nese bunlar aç kalmaktan oluyo hep ehhehe :d
ya sektir git be ne canım adamsın
küfür ederek düşük iq turnosolü olduğunuda kanıtladın. Başka varoş özelliklerinde var mı?
Yanına sporu eklersen tam olur
yapıyorum zaten haftada 5 gün
Salon mu evde mi?
salonda hergün 1 saat ağırlık 40 ya da 50 dk kardiyo yapıyorum
Nee? 40 50dk kardiyo mu bu kadar fazla omSina ne gerek var ki
ne kadar yapayım peki?
Düzenli bir çalışma programı yapmalısın buradan anlatmak ile uzun sürer yani.
programım var zaten ona uyuyorum ama kardiyoyu kendim ek olarak yapıyorum hoşuma gidiyor
Bisikletl ile yap ne kadar kilon var bilmiyorum ama 15dk ideal.
sadece bisiklet değil farklı farklı cihazla yapıyorum 20 +20 dk falan