Diyette olduğum icin ders çalışamıyorum?

Birkaç haftadır böyle besleniyorum spor yapmadım hep oturdum ama yine de 4 5 kilo verdim gerçekten işe yarıyor :)

Evet evet, spor yaparsan karbonhidratını arttırabilirsin de, hem böyle yoğun ders çalışma dönemlerinde arada spor yapıp temiz hava almak çok iyi geliyor

Hergün yapmana da gerek yok haftada 3 gün yeterli

Çok teşekkür ederiiim 🥺 bu sene günde yarım saat 40 dakika yürümeyi deneyeceğim o zaman, olmadı sabahları evden erken çıkarım ve biraz yürüyüş yapıp öyle giderim okula :)

Aynen bak o da olur, ama kendini çok zorlamadan başla bence, çünkü sıkılıyor insan bi süre sonra, kendini kasmadan sıkmadan haftada 1-2 ile başla, müzik listeleri yap kendine, etrafa baka baka keyif ala ala yürümeye çalış eminim giderek arttırırsın, bana kendi sınav döneminde çok iyi gelmişti hatta elimde telefonla yürürken dizi izliyordum bi yandan eğlenceli oluyordu

Öğünlerinden de kısma, günde 3 öğün ye, 2-3 dilim max ekmek ye, pilavı da çok abartma, ara öğünlerinde şöyle buzlu sütlü bi kahve içebilirsin şeker koymadan, yanına da biraz ceviz veya badem yersin, şekersiz limonata yapabilirsin, çok ödem attıran bi detoks suyu var her sabah aç karnına 400 ml suya (2 normal bardak su) yarım limon sık, yarım çay kaşığı zencefil tozu koy, soğuk suyla tadı çok güzel oluyor, çok ödem attırıyor ve yağ yakımını hızlandırıyor. Ben diyetisyenle diyet yapıyorum 15 kg verdim 5 ayda, emin ol yediklerimden hiç kısmıyorum

Bayağıdır günde iki ogunle besleniyorum ara öğün olmadan ve akşam 5ten sonra yemiyorum ama üni sınavına mesela aksam çalışırken insanın canı nero veya bi çerez istiyor:(

ye o zaman. Ama çerez alışkanlığını önermem, normal yemekle doy.