Nofap cilde ne kadar sure sonra iy i gelir?

2 haftaya cildin parlamaya başlar, 2-3 aya temizlenirsin ama çok sıkı tutmalısın işi, kesinlikle tetikleyici ses, görüntü ve ortamdan uzak dur, sporunu ihmal etme, sağlıklı beslen, inançlı isen namaza ve Kur'an'a yönel veya inançsızsan meditasyon vs de olabilir, kendini çok daha özgüvenli hissedeceksin ve kadınları cinsel obje olarak görmeyecek herkes gibi onlarla da iletişimin artacak, ben çok faydasını gördüm rekorum 6 ay falandı, şimdi evli ve mutluyum şükür darısı istiyorsan başına:)