Merhaba arkadaşlar bu psikolojiden nasıl çıkarım?

Gizli Üye

(25-29)

Arkadaşlar hayırlı geceler size birsey danışmak istiyorum. Ben 8 ay da 30 kilo verdim şu an da ideal kiloma ulaştım. ve koruma donemide bitti ama suanda da bişey yemeye korkar oldum ne yesem kalorisine bakar oldum , yediğimde de takıntı yapar oldum mesela bugün yarım ekmekli döner yedim ( normalde ekmeği hiç tuketmem döner kebap vs harici yemiyorum) neyse döner yedim diye 2 saat yürüyüş yaptım hatta uyumadan da egzersiz yapmayı düşünüyorum. Yani bişey yerken 10 kez düşünüyorum ne yapmalıyım ve kendimi hala kilolu olarak görüyorum

Güncellemeler

+1 yıl

Kilo almaktan korktuğum için boyleyim bu arada

Cevapla

Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

dorage Takip Et
Yoda Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Terapiste gitmeni öneririm. Ben de fiziğime, beslenmeme dikkat ederim. Ve insanların etmemesi sinirimi bozar. Kendine bakan insanları severim ama yarı geldiğinde de zararlı beslenirim vs. Seninki ciddi bir kaygı haline gelmiş. Eğer ki günlük kalori ihtiyacını günlük alman gereken vitamin minerali karşılayarak tamamlarsan zaten kilo almaz ve canın tatlı o bu şu hiç istemez. Öğünlerini dengeli bir şekilde tükettiğin sürece. Bu her insan için geçerli. Arada sırada anatomine uygun olmayan beslenme biçiminden bir şey olmaz. Bu terbiyeni bozma ama, frenlemen ve spir yapman güzel. Ancak kafana takman abartı olduğunu gösteriyor, dediğim gibi terapiste gitmen çok yardımcı olur.

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela aşure var evde bugün geç oldu yemedim zaten yarın öğlen yesem mii yemesem mi bilmiyorum, günlük almam gereken kalori 1300 ben bugün 650 700 almışımdir
  
  Yorumla
- dorage
  
  +1 yıl
  Bugün ye taze taze. Bak kendine şöyle bir kural koy;
  Haftanın 5-6 günü sağlıklı beslen. Protein vs ihtiyacını iyi karşıla ama, vitamin açıkları oluştukça iştahın gereksiz yiyeceklere kayar.
  Haftanın 1-2 günü de canının istediklerini ye. Ama ay sonunda kilo almışsan, canının istediğini bir süre yeme, o kiloyu verene kadar spor ve sağlıklı beslen. Kilo almamışsan aynı düzenden devam et.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hmmm mantıklı evet bunu denicem. yiyincw genellikle ya egzersiz yapıyorum ya 2 saat kadar tempolu yürüyüs yapıyorum yiyip oturunca sanki kilo alacam hissi oluyor
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Deniz_uysal_67 Takip Et
Guru Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

Kilo verenlerin en büyük sorunuda ne yazık ki bu... Relax olun. Size şöyle diyeyim, karnınız doymaya yakın olana kadar yiyin çünkü tokluk hissi hep sonradan gelir. Yani karnınızı doyurun yeter öyle her şeyin kalorisine bakmanıza gerek yok.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyenimde böyle diyor ama korku var işte
  
  Yorumla
- Deniz_uysal_67
  
  +1 yıl
  Korkunun ecele ne faydası var :)
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

rıfkıye Takip Et
Xper 2 Yaş: 29

+1 yıl

Öncelikle bunun için seni tebrik ederim. Yaşadığın süreç çok normal ama en sağlıklı yol için bi psikologdan destek almalısın. Yeme bozukluklarının hayatının önüne geçmesine izin verme en iyisi psikolojik destek alman.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Mesela bugün ne yedim sizce fazla mı kilo almaya neden olacak bir gün geçirmiş miyim sabah 1 h. Yumurta 5 zeytin 1 dilim peynir salatalık domates, akşam 5 gibi yarım pide ekmeğine döner yedim az önce acikir gibi oldum 3 Y. k yoğurt ve salatalık yedim
  
  Yorumla
juliettex Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 84%

+1 yıl

Nasıl verdin? Benimde 5 kilo fazlam var da.

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyene giderek verdim 85 ten 55 e düştüm
  
  Yorumla
Erzincann24-24 Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

Nasil verdin

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diyetisyen ile
  
  Yorumla

Erkeklerden En İyi Cevap seçilmiş, ancak hala cevabını paylaşarak katkıda bulunabilirsin.

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Merhaba arkadaşlar bu psikolojiden nasıl çıkarım?

Merhaba arkadaşlar bu psikolojiden nasıl çıkarım?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!