Zayiflamak ıstiyorum?

Gizli Üye

(18-24)

Boy 1.72 kilo 97 zayıflamak istiyorum yarından itibaren diyete başlayacağım önerileriniz varmış içecek beslenme ve şeyler sirkeli su faydası oluyor diyorlar gerçekten faydası var mı

Uyku düzenim hiç yok uyku duzenimi nasıl düzeltirim yarın akşama kadar uyumamaya çalışacağım

Cevapla

Öneri Soruları Nasıl Soruları

Çok Süper Cevap

hayırmışermi0 Takip Et
Bilge Yaş: 25 , eic 99%

+1 yıl

Düzenli beslen mutlaka iki ana öğünün olsun ve ara öğünleri az tut çok çok acıkırsan ara öğün yap yani. Tavsiyem şekerli süt veya ayran.

Eve aburcubur alındığında ye ama sen gidip kasıtlı olarak alma. Sabahları mutlaka kahvaltı yap.

Kilo veremeğim diye karbı kısma ama hayatına kaliteli proteinleri ekle sabah peynirin öğlen sütün akşam yoğurdun olsun yani. En az iki öğünde yeşillik unutma

Bir saatte günde ister yürü, ister ev işi yap, ister dans et ama belli bir ritmin olsun. Rahat rahat veririsin.

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
- hayırmışermi0
  
  +1 yıl
  Rica ederim : )
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

Derin_Kuyu Takip Et
Xper 5 Yaş: 28 , eic 100%

+1 yıl

Uyku icin gül kolonyası kokla ya da yastığına lavanta yagi damlat. Bu uykunu getirir. Diyet içinde her sabah aç karnına ılık su veya limonlu ılık su iç. Hem bağırsaklarının düzenli çalışmasına hemde zayıflamaya yardımcı olur.

0

0 Yorumla

kartallaryüksekuçar Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 59%

+1 yıl

Bol hareket, bol su tüketimi ve beslenme çok önemli. Ben son 2 senede aç kalmayarak yaklaşık 20 kg verdim. Protein alimina cok dikkat ettim bir ara

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Djdidjdhisoshwh Takip Et
Bilge Yaş: 24 , eic 93%

+1 yıl

Aralikli oruç öneririm
Şeker yeme istegi geldiginde tarcinli su günde 1 saat yürüyüş ya da leslie

0

3 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Hangi besinleri önerirsiniz aralıklı orucu aciklarmisiniz?
  
  Yorumla
- Djdidjdhisoshwh
  
  +1 yıl
  12 ve akşam 6 da 2 öğün yemek yiyorsun
  Ben genelde sabahları yumurta peynir zeytin salatalik domates yiyorum
  Akşamları da tavuk salatasi falan yiyorum
  İstediğin besini yiyebilirsin tabi ama kalori hesabi yapman lazim mesela ben 75 kgyim iki öğün toplam 500 veya 600 kalori veriyorum sen bunu 97 olduğun için 1000 e kadar çıkarabilirsin
  Ara öğün olarakta yesil cay biraz badem önerebilirim
  Ama mesela uyku düzenim bozuk diyorsun 12 de kalkip pat diye yemek yiyemezsin 10 da kalkip 12 de yemelisin
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim
  
  Yorumla
STSe_asigim Takip Et
Xper 6 Yaş: 25 , eic 100%

+1 yıl

Haftada sadece 5 gün spor + 1 saati aşma. Çoğu insan bunu atlayıp stres kırığına yakalanıyor. Kolay gelsin

0

0 Yorumla
mochisune Takip Et
Xper 6 Yaş: 22 , eic 50%

+1 yıl

Ervax detox çayı kullan

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siz kullandınızmi etkisi var mı ?
  
  Yorumla
- mochisune
  
  +1 yıl
  Ben değil tanıdık kullandı diyetle birlikte 1 ayda 15 kilo verdi
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Nerede bulabilirim bu çayı instagrama baktım da bulamadim
  
  Yorumla
- mochisune
  
  +1 yıl
  Trendyol
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Zayiflamak ıstiyorum?

Zayiflamak ıstiyorum?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!