Bir ayda kaç kilo gitti , bu kiloyu nasıl verdin?

Dyt. Ayşe Eylül Alagöz

Beslenme ve Diyetetik

Bir ayda kaç kilo gitti , bu kiloyu nasıl verdin?

Cevapla

Nasıl Soruları

2 kişi beğendi

Çok Süper Cevap

SaçaklıBebek Takip Et
Bilge Yaş: 29 , eic 99%

+1 yıl

63 kilodan 56 kiloya düştüm ve bunu yediklerimi tamamen kesmek yerine minimuma indirirek başardım.
Porsiyonları azalttım, midemi tamamen doldurmak yerine 3 te 1ni boş bırakıp düzenli egzersiz ve spor yaptım. Sonuç istediğim hedefteyim isteyen başarır, azim gerek.

1

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

SanaNeDerGibi Takip Et
Yoda Yaş: 33 , eic 97%

+1 yıl

Bende aksine kilo alamıyorum. 184 boy 71 kg yum bunu 78 kilo yapmaya çabalıyorum. Bir sikintim aliskanlik aksam 6 dan sonra asla yemek yiyemiyorum. Haliylede spor yapıyorum birkama şansım yok. Ne yapmalıyım?

1

5 Yorumla
- Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
  
  +1 yıl
  Sporunu akşam yemekten 2 saat sonra (yarı tok karnına) yapmayı tercih edebilirsin. Acıkmanı kolaylaştırmak ve iştahını açmak adına akşamları sade filtre kahve veya yeşilçay içebilirsin. İstersen doğru bir beslenme programıyla haftada 1 kilo alabilirsin.
  Kilo almayla ilgili dün bence yazısı paylaşmıştım onu okumanı da tavsiye ederim.
  
  Yorumla
- SanaNeDerGibi
  
  +1 yıl
  Çok teşekkür ederim yazinizi zevkle okuyacağım. Fakat spor saatim 8 de başlıyor.. yemekten sonra yani 6 da yiyorum oyle spor yapıyorum. Aliskanlik olmus sabah mutlaka ac karnina kahve içiyorum... oglen yemeği yemiyorum 11 de kahvalti aksam 5 6 arasi yemek sonra yine kahve ve aksam sporu. sizin tavsiyenize uymaya calisicam. yazinizi da simdi okumaya geçiyorum 🌷🌷🙏🏼🙏🏼
  
  Yorumla
- Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
  
  +1 yıl
  Hmm anladım, o zaman sabah kahveden sonra spor, o da kas geliştirmeye yönelik olabilir. Kısaca her zamanki rutinden çıkmak işe yarayabilir. Rica ederim.
  
  Yorumla
- SanaNeDerGibi
  
  +1 yıl
  Tavsiyelerinizi dikkate alıyorum. Uygulamaya başlayacağım tabiki diğer sayfada ki paylasimizi da dikkate alarak önerilerinizi okudum. ist dasiniz sanirim. Olmadi sizden randevu talep edebilirim 🌷🙏🏼
  
  Yorumla
- Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
  
  +1 yıl
  👍
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 39,8b cevap paylaştı.

Diyet ve egzersiz yaparak

1

0 Yorumla
rapunzely Takip Et
Yoda Yaş: 32 , eic 96%

+1 yıl

Emzirerek 5 kilo ve yaz aylarında pek yemek yeme alışkanlığım yok.

1

0 Yorumla
primadonna_girl Takip Et
Master Yaş: 23 , eic 100%

+1 yıl

1 ayda 7 kilo verdim. Nasıl verdiğimi bilmiyorum. Stresten galiba.

0

1 Yorumla
- Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
  
  +1 yıl
  Çok hızlı gitmiş , sağlıksız duruyor. Stres beslenmeyi etkilenmesin.🙏
  
  Yorumla
Gizli Üye
(25-29)

+1 yıl

Bir ayda değil de beş aylık bir süreçte 20 kilo verdim. Diyetisyenimin verdiği listeye uyarak, bazen yürüyüşlerle bazen de kardiyo antremanlari ile destekledim. Hala da devam etmem gerekiyor

0

1 Yorumla
- Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
  
  +1 yıl
  Çok güzel, tam olması gerektiği gibi vermişsin. Devam et...
  
  Yorumla
zeynepaydas17 Takip Et
Xper 6 Yaş: 21 , eic 100%

+1 yıl

Stresten veriyoruz bu kiloları nasıl gidicek başka

0

2 Yorumla
- Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
  
  +1 yıl
  Mutlu olalım yine de kilo verelim :)
  
  Yorumla
- zeynepaydas17
  
  +1 yıl
  Yaa çok tatlısınız 💜💜
  
  Yorumla
muratduru_1991 Takip Et
Yoda Yaş: 34 , eic 33%

+1 yıl

3 ayda 16 kilo verdim

0

0 Yorumla
BORAN100000000 Takip Et
Xper 3 Yaş: 21

+1 yıl

48 kilo verdim ve şu an hedeflediğim kilodayım

1

0 Yorumla
AskeriiMühendiss Takip Et
Guru Yaş: 30 , eic 98%

+1 yıl

10 kilo verdim

1

2 Yorumla
- ppsikologhanimm
  
  +1 yıl
  Nasıl verdiniz 🙂
  
  Yorumla
- AskeriiMühendiss
  
  +1 yıl
  @ppsikologhanimm askerde verdim az yedim çok koştum
  
  Yorumla
Bebeninruhi Takip Et
Xper 5 Yaş: 33

+1 yıl

8 kilo. hapla. geri aldim maalesef

0

2 Yorumla
- Dyt. Ayşe Eylül Alagöz
  
  +1 yıl
  Çok yanlış olmuş. Zayıflamanın kısa yolu yok maalesef. Kalıcı çözümü beslenme alışkanlığını değiştirmek.
  
  Yorumla
- Bebeninruhi
  
  +1 yıl
  Aynen öyle maalesef. kisa vadede Bi çözüm olacağını Bn de biliyordum zaten
  
  Yorumla
Bekirkaplan Takip Et
Xper 5 Yaş: 29

+1 yıl

Askerde vermiştim 14 kilo

0

0 Yorumla
tatlihtnnn Takip Et
Yoda Yaş: 26 , eic 68%

+1 yıl

Stresten…

0

0 Yorumla
ElCuco Takip Et
Master Yaş: 36 , eic 99%

+1 yıl

ok atarak

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Sağlık > Sorular > Bir ayda kaç kilo gitti , bu kiloyu nasıl verdin?

Bir ayda kaç kilo gitti , bu kiloyu nasıl verdin?

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!