Kabizliga anında çözümü olan var mi?

Merhaba arkadaslar su an gerçekten sinirden ağlıyorum

Diyetteydim sinemaki diye bir çay gordum internette zayiflatiyor ödem attırıyor yazmışlar o çayı kullandım ve ishal oldum. Sonra ishalim geçti ve şimdide 4 gündür kabizim. Verdiğim kiloyu da geri aldım çünkü tuvalete çıkamadım. Bakın kayısı, kahve, zeytinyağı, sütlü kahve bol bol su, spor, fitness bunları denedim hala tuvalete çıkamıyorum. Fitil ve lavman diyecekler olabilir ama ya bunlar olmadan da tuvalete çıkamaz olursam

Ne olur çözüm bilen yazsın ya bir daha o çaya ağzımı sürmem ben :(