KS erkeği nasıl beslenir?

Gizli Üye

(25-29)

KS erkeği sağlıklı beslenir

Uyanır ve limonlu suyunu içer.

Yürüyüş ve karın egzersizleri yaptıktan sonra

ilk öğününü yer

Yağ ve lif açısından zengin olan ilk öğünü, günün geri kalanında sistemini zinde tutacaktır.

2. öğünü ise

protein ve sağlıklı karb bakımından zengindir. KS kızları gibi ( 100 kg ) olmamak için elinden geleni yapar.

Görselini en iyi ifade eden kısa notunu buraya ekleyebilirsin..

Cevapla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

u
Barış_LonelyForever Takip Et
Efsane Yaş: 26 , eic 100%

+1 yıl
Sağlık konusunda 40,3b cevap paylaştı.

Yulaf ve kahve

0

0 Yorumla
Junİchi Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

+1 yıl

KS erkeklerinin de bundan haberi var mı

1

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Siteyi kullanan tek erkeğim.
  Ben ve kızlardan oluşuyor site
  
  Yorumla
- Junİchi
  
  +1 yıl
  Özür dilerim diğerlerini erkek yerine koyduğum için
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Diğerleri dediklerin kimler bilmiyorum ama
  özür dileyerek kalbimi çaldın
  
  Yorumla
- Junİchi
  
  +1 yıl
  🙄
  
  Yorumla
Kendinegöre000 Takip Et
Bilge Yaş: 23 , eic 99%

+1 yıl

Kahvaltı tabağını görünce midem bulandı

1

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Bana da oluyor. Normal bir insan olduğunun göstergesi
  
  Yorumla
- Kendinegöre000
  
  +1 yıl
  Diğeri iyi ama yenibilir
  
  Yorumla
SakarIQ Takip Et
Guru Yaş: 29 , eic 100%

+1 yıl

Menü iyi duruyor

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Yemesi zor. Birinde yulaf var
  Birinde yeşillik vs.
  
  Tat yok ama keyif alıyorum tabi.
  2. öğüne yaban mersini ekleyince
  akıyor.
  
  Yorumla
- SakarIQ
  
  +1 yıl
  Bende fitness niyetliyim a bir türlü kilo kas yapısı yapamıyorum doğru yöntem hareket te bilmiyorum
  
  Yorumla
- SakarIQ
  
  +1 yıl
  Beslenme dengesiz bende
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor yaptığın halde
  Kötü beslenip zayıf kalabilirsin
  Kötü beslenip kilolu da olabilirsin
  
  Ama spor yaptığın için
  her halükarda bir kas altyapısı oluşur
  
  O altyapı oluştuktan sonra gerisi kolay.
  Vücut kas kütlesi koymuştur
  hareketleri öğrenmiştir.
  Bu noktadan sonra
  tek yapman gereken bildiklerini kullanarak daha sıkı çalışmak ve beslenmeyi ayarlamak.
  
  Biraz karışık işler tabi
  
  Yorumla
- SakarIQ
  
  +1 yıl
  Bu konuda yardım edebilir misin?
  
  Yorumla
- SakarIQ
  
  +1 yıl
  Misal kefir antep fıstığı badem ceviz vs tüketiyorum azar azar
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Onları tüketmendeki amaç nedir
  Mantığı
  amacı
  hedefi bilmeden bişi diyemem
  
  Yorumla
- SakarIQ
  
  +1 yıl
  Kırmızı etle arap oek iyi değil.
  Hem enerji hem protein açısından
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Ben de pek sevmiyorum. Sindirimi de uzun sürüyor hınzırın
  yoruyor.
  
  Yulaf
  yumurta
  pirinç
  hindi
  Mercimek olabilir vs
  
  Bu tarz sağlam gıdalar ile
  bi temelin olacak.
  Bu gıdalar beslenmenin büyük bir kısmını oluşturmalı.
  Geri kalan kısımda
  ister kefir iç
  ister tatlı ye
  ne yaparsan yap gelişirsin.
  Tabi gelişmekten kastım
  fazla yersen, kütle ve kas altyapısı olarak gelişirsin.
  
  hayal ettiğin lean bir vücut vardır
  ona ulaşmak istersen
  daha sıkı bi beslenme uygulaman gerekir
  
  Yorumla
çilek82 Takip Et
Yoda Yaş: 25 , eic 98%

+1 yıl

Nasıl beslendiğin kimsenin umrunda değil sapık

0

0 Yorumla
ahhbukizlar Takip Et
Master Yaş: 41 , eic 31%

+1 yıl
Sağlık konusunda 2,7b cevap paylaştı.

şu an dondurma yiyorum

0

0 Yorumla