Body Dysmorphia nedir?

Body Dysmorphia (Beden Dismorfik Bozukluğu) Nedir?

Beden dismorfisi, bireylerin bir veya daha fazla algılanan fiziksel kusura saplantılı bir şekilde odaklanmasına neden olan zihinsel bir bozukluktur. Bu bozukluğu olan kişiler, belirli bir vücut kısmına odaklanabilir veya tüm vücutlarının şekilsiz veya çekici olmadığını hissedebilirler. Görünüşle meşgul olmak, kendini aşırı derecede incelemeye, başkalarıyla karşılaştırmaya ve algılanan kusuru gizleme girişimlerine yol açabilir. Ağır vakalarda, vücut dismorfisi sosyal geri çekilmeye, depresyona ve hatta intihara yol açabilir.

Body Dysmorphia Belirtileri Nelerdir?

Body Dysmorphia olan kişiler aynaya bakarak, görünüşlerini başkalarıyla karşılaştırarak veya kozmetik cerrahi aramak için çok zaman harcayabilirler. Vücut dismorfik bozukluğunun semptomları kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle şunları içerir:

1. Görünüşünüzle ilgili düşüncelerle meşgul olmak
2. Çirkin veya çekici olmadığına inanmak
3. Başkalarının sürekli olarak görünüşünüze baktığını veya eleştirdiğini hissetmek
4. Görünüşünüzü gizlemek için sosyal ortamlardan kaçınmak veya kılık değiştirmek
5. Görünüşünüzü değiştirmek için ameliyat veya başka sert önlemler almak
6. Belirli bir vücut parçasına veya özelliğine aşırı odaklanma
7. Aynalarda veya diğer yansıtıcı yüzeylerde vücut bölümünün zorunlu kontrolü
8. Yoğun utanç veya yetersizlik duyguları
9. Giysi, makyaj veya ameliyatla vücut kısmını gizlemek için tekrarlanan girişimler
10. İntihar düşünceleri veya girişimleri

Siz veya tanıdığınız biri bu belirtileri gösteriyorsa, profesyonel yardım almanız önemlidir. Vücut dismorfisi, bir kişinin yaşam kalitesi üzerinde derin bir etkisi olabilecek ciddi bir durumdur. Bununla birlikte, uygun tedavi ile, bu durumdaki birçok insan mutlu ve tatmin edici hayatlar yaşayabilir.

Body Dysmorphia Sebepleri Nelerdir?

Body Dysmorphia'nın tek bir nedeni yoktur, ancak genetik, biyolojik ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonu olduğu düşünülmektedir.. Bazı uzmanlar, her iki bozukluğun da benzer özellikleri paylaştığı için vücut dismorfisinin bir Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) şekli olduğu söylemektedir.

Bilinen şey, beden dismorfisinin çok büyük acılara neden olabilen çok gerçek ve ciddi bir zihinsel bozukluk olduğudur. Siz veya tanıdığınız biri vücut dismorfisi ile mücadele ediyorsa, lütfen profesyonel yardım alın. Body Dysmorphia sebepleri şu şekilde olabilir;

• Anksiyete veya depresyon öyküsü
• Ailede vücut dismorfisi veya diğer zihinsel bozukluklar öyküsü
• Travma veya istismar öyküsü
• Sağlığa veya iç güzelliğe dış görünüşe değer veren bir kültür
• Gerçekçi olmayan güzellik standartlarını destekleyen medyaya maruz kalma
• Belli bir görünüme uyması için akran baskısı
• Görünüşüyle ​​ilgili olumsuz geri bildirim
• Benlik saygısı veya güven eksikliği

Body Dysmorphia Risk Faktörleri Nelerdir?

Vücut dismorfisi geliştirmek için hem psikolojik hem de biyolojik risk faktörleri vardır. Psikolojik risk faktörleri arasında düşük benlik saygısı, mükemmeliyetçilik ve travma veya istismar öyküsü bulunur. Biyolojik risk faktörleri, bozukluğun aile öyküsünü ve bazı beyin anormalliklerini içerir. Vücut dismorfisi olan kişilerde genellikle anksiyete, depresyon veya yeme bozuklukları gibi birlikte ortaya çıkan bir zihinsel bozukluk vardır.

İşte en yaygın risk faktörlerinden bazıları:

1. Beden dismorfisi olan bir aile üyesine veya yakın bir arkadaşa sahip olmak. Bu, maruz kalırsanız durumu geliştirme olasılığınız daha yüksek olabileceğinden riskinizi artırır.
2. Mükemmeliyetçi olmak. Mükemmeliyetçi olan insanlar, görünüşlerinden asla memnun olmadıkları için vücut dismorfisi geliştirme olasılıkları daha yüksektir.
3. Anksiyete veya depresyon geçmişine sahip olmak. Vücut dismorfisi bu koşullarla başa çıkmanın bir yolu olabileceğinden, bu bir risk faktörüdür.
4. Kadın olmak. Kadınların, toplumun güzellik idealine uyma baskısı nedeniyle vücut dismorfisi geliştirme olasılığı erkeklerden daha fazladır.
5. Kusursuz bedenlerin medya görüntülerine maruz kalmak. Bu, karşılaştırmada yetersiz hissetmenize neden olabileceğinden, vücut dismorfisi geliştirmek için bir tetikleyici olabilir.

Vücut dismorfisi geliştirme riski altında olabileceğinizden endişe ediyorsanız, bir profesyonelle konuşmanız önemlidir. Bireysel risk faktörlerinizi değerlendirebilecek ve size destek sağlayabileceklerdir.

Body Dysmorphia Tedavisi Nedir?

Vücut dismorfisi tedavisi genellikle iki kategoriden birine girer: tıbbi veya psikolojik. Tıbbi tedavi genellikle antidepresanlar veya anti-anksiyete ilaçları gibi bir tür ilaç içerir. Psikolojik tedavi genellikle kişinin daha iyi bir beden imajı ve daha olumlu bir benlik saygısı geliştirmesine yardımcı olmaya odaklanır.

Body Dysmorphia Nasıl Önlenir?

Vücut dismorfisini önlemek için yapabileceğiniz şeyler şu şekildedir;

1. Duygularınızı kabul edin. Görünüşünüzle ilgili kendinizi güvensiz veya mutsuz hissediyorsanız, bu duyguları kabul etmeniz önemlidir. Onları görmezden gelmeye veya uzaklaştırmaya çalışmak onları daha da kötüleştirecektir.

2. Güvendiğiniz biriyle konuşun. İster bir arkadaş, ister aile üyesi, terapist veya doktor olsun, endişeleriniz hakkında birisiyle konuşmak faydalı olabilir. Duygularınız hakkında açıkça konuşmak, onları daha iyi anlamanıza ve yönetmenize yardımcı olabilir.

3. Olumsuz düşüncelerinize meydan okuyun. Belirli bir kusura takılırsanız, düşüncenize meydan okumaya çalışın. Bunun gerçekten bir sorun olduğuna dair hangi kanıtınız var? Önemini gereğinden fazla mı vurguluyorsunuz?

4. Sizin için önemli olan şeylere odaklanın. Dış görünüşünüze takılıp kalmak yerine, hayatta sizin için önemli olan şeylere odaklanın. Seni ne mutlu eder? Ne hakkında tutkulusun?

5. Kendinize iyi bakın. İyi yemek yemek, egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak için önemlidir. Kendinize iyi bakmanız, kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize ve stresi azaltmanıza yardımcı olabilir.

6. Profesyonel yardım alın. Vücudunuzun dismorfisini yönetmekte zorlanıyorsanız, profesyonel yardım almayı düşünün. Bir terapist, bozukluğun üstesinden gelmeye çalışırken size destek ve rehberlik sağlayabilir.