Ben 5 ocak 2022den beridir diyetteyim. Öyle cok olmadada harakette ediyorum dans, ip atlama, şınav, yürüyüş. Paketli gıdaları pilavı beyaz unlu ürünleri çıkardım hayatımdan. Tam bugday ekmegi ve makarnası kullanıyorum. Etrafimdakiler ozellikle uzun zamandır gormeyenler cok şaşırıyorlar bayaa zayıflamışsın diyorlar aslinda bende farkındayım ama yeterli bulmuyorum. Her tarafım inceldi göbek yağlarım duruyor gibi sanki. Bu da ilk başladığım gün ve bugun sabahın sonucları. Gidişat nasıl sizce?
İyi vermişsin ama biraz daha vermen gerekiyor bmı 22 nin altına düşene kadar devam. Göbek yağları biraz inatçı olur onun için bol bol mekik ve plank yapmak lazım
0
9 Yorumla
Soran
+1 yıl
O kadar yavas ilerliyorki o. Bide v-yag ic yag yani cok canımı sıkıyor
Bel fıtığım oldugu için ciddi derece sporla uğraşmıyorum maalesef. Ama bir ara salona gidip durumu anlatacam bana uygunda illa biseyleri vardir umuyorum
Aşk İlişkileri 
Üniversite Tercih 
Gündem 
Güzellik & Bakım 
Alışveriş & Hediyeler 
Kızlar Bir Adım Öne 
Tatil & Seyahat 
Arabalar 
Astroloji & Burçlar 
Eğitim & Kariyer 
Gamer 
Moda & Stil 
Spor 
Evcil Hayvanlar 
Müzik & Etkinlik 
Kültür & Sanat 
Para & Ekonomi 
Magazin 
Diziler & Filmler 
Cilt Bakım 
Kişilik & Karakter 
Saç Bakım 
Çocuk & Ebeveyn 
Yeme & İçme 
Cinsel Yaşam 
İnternet & Teknoloji 
Ev & Yaşam 
Özel Günler & Hijyen 
Aile & Toplum 
Diyet & Beslenme 
Sağlık 
Diğer 
Kızlar & Erkekler Ne Diyor?
Cevap
3Cevap
İyi vermişsin ama biraz daha vermen gerekiyor bmı 22 nin altına düşene kadar devam. Göbek yağları biraz inatçı olur onun için bol bol mekik ve plank yapmak lazım
O kadar yavas ilerliyorki o. Bide v-yag ic yag yani cok canımı sıkıyor
Bazı insanların metabolizması yavaş oluyor bu yüzden zor kilo veriliyor senn de öyle muhtemelen. Ama çok yol katetmişsin pes etme bence
7 ay için bu sonuç iyi mi sence? Rakam olarak bence iyi ama düz bir karın istiyorum. Baska yerlerim zaten asla şişman olmadı hep göbegimi dert ettim
Karın için dediğim gibi spor lazım mekik ve plank yap karbonhidratı azalt iyice istediğin gibi bi karın olur
Karbohidratı o kadar cok kestim ki. Aylardir pilav yemegi birak kokusunu hatirlamiyorum. Ayda 1 falan 100 gram tam bugday makarna o kadar. Ekmek olarakda ekşi mayalı tm bugday ekmegi gunde 2 veya 3 dilim. Dilimi 25 gram zaten. Yag desen yemeklere 1 ç/k zeytin yagi kullanıyorum sadece
Ne güzel o zaman spora yüklenn durumun varsa reformera gidebilirsin
Bel fıtığım oldugu için ciddi derece sporla uğraşmıyorum maalesef. Ama bir ara salona gidip durumu anlatacam bana uygunda illa biseyleri vardir umuyorum
Tabii ki
Tesekkur ederim
Suanlik normal gidiyodun bu hangi uygulama
OKOK uygulaması. Akıllı tartımın kendi uygulaması
Yardım edebilirim istersen sana
Kalorin çok fazla ve bi yere kadar gider bi yerden sonra iyice düşürcen kaloriyi
Gunde 2 öğün yiyorum zaten. O kaloriye gore beslenmiyorum uygulamanin kendi şeysi o. Ben daha az besleniyorum
Yardım edebilirim istersen sana ayda 4 kilo verme garanti
Nasıl?
Sana bilgi ve diyet önerileri vererek
Uyguladığım bi diyet var faydasını görüyorum başkaları çok zorluyor pes ettiriyor. Teşekkürler
Ben diyet vermicem zaten diyet tavsiyesi vercem içinden almak istedikleri alcaksin sen bilirsin
buyur
Sorum yukarida
6 aylık spor dıyetı uygula ve spor yap