1 yılda fizik ne kadar değişir?

Vücudum sıkı ama göbeğim var gitsin istiyorum birde belim incelesin istiyorum
Ne güzel 8 kilo vermişsiniz eğer imkanınız var ise spora yazilin ya da evde de yapabileceğin çok egzersizler var daisy keech diye bir kanal var bence faydalı

Göbek bende de gitmiyor onun için egzersiz yapmam gerekiyor allahtan obez değiliz o vücutta daha da zor olurdu

Umarım göbek gider

Merak ettim boyun kilon nedir

1.68 boyum kilo da 70 senin

Aaa aaa aaa bende aynıyım boyun kilom 79dan indim 69a hedefim 60 şu an bedenim 42 den 40 düştü 38 beden olsam yeter

Verirsin hiç pes etme %70beslenme güzel bir şekilde beslenirsen ve sporla desteklersen çok güzel olur 15 20 kilo vermek o kadar zor değil sağlikli vermeye calis sadece acele etme 5 ay içinde verirsin çok rahat