Kiz kardeşim aşırı kilolu?

Çocuklukta alınan kilo yağ hücre sayısını arttırır ve yağ hücrelerinin sayısı azalmaz ileriki yaşlarda hep kilo problemi yaşar. Ben koşu yapmak istiyorum, yürüyüş yapmak istiyorum eşlik eder misin tek kalmayayım ya da birlikte spora gidelim gibi sanki siz istiyormuşsunuz o da sizi tek bırakmamak için gelmeliymiş gibi davranın
Eve alınan yiyeceklere dikkat edin uzun süre tok tutan lifli besinlerden hem kendinize hem kardeşinize hazırlayıp ara ara verebilirsiniz. Örneğin bir kase yulaf soğuk süt üzerine birkaç meyve hem bir süre kardeşini doymuş yağ grubundan uzak tutar
Aynı şekilde kahvaltılık gevreklerden bir atıştırma öğünü yapabilirsiniz yine lifli besin değeri olan şeyler yemiş olur
Spor salonuna yazılırsanız birkaç gün sonra hadi vücudumuz şöyle olsun buna göre beslenme programı yapalım kas kaybetmeyelim vs diye ikna edebilirsiniz yine

Çocuk bundan rahatsız olmıyorsa sen niye kendine mesele ediyorsun bu şekilde ona yardımcı olamazsın daha da inatlaşır böyle yaparsan. O kendisi görüntüsünden rahatsız olduğu zaman zaten buna karar verir yardım istemediği sürece senin yapacağın bir şey yok. En fazla aile olarak kendiniz de sağlıklı beslenip spor yaparak eğlenceli gösterip özendirebilirsiniz. Bir şeylere zorlamak sen şişmansın demek işe yaramaz