Dukan birasının faydalarını biliyor musunuz, siz hiç denediniz mi?

Afiyet olsun ☺️

Alkol yok içeriği detayda yazdığım gibi.

Öncelikle 2 adet poşet yeşil çay ya da 2 yemek kaşığı normal yeşil çay 1 litre suda demleniyor. O soğuyunca içine 1 şişe maden suyu konuluyor. Yarım ya da bir (tercihe göre) limonun suyu ekleniyor. Tercihe göre birkaç dal nane yaprağı. Karışımın ağzı kapatıldıktan sonra buzdolabında bir gece bekletilir ve sonraki gün süzgeç yardımı ile süzülür. Gün içerisinde soğuk olarak tüketilebilir. Dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ise hazırlanan karışımın bir gün içerisinde tüketilmesi gereklidir.

Tadı güzel , enerji veriyor ve metabolizmayı hızlandırdığını hissedebiliyorum çünkü yağdan kilo vermeye başlamışım 🎉

1 litreyi 1 günde içmek gerekiyor ben 3 günde bir yapıyorum ama sadece o değil karbonhidrat detoksu yapıyorum hiç şeker un pirinç tuketmiyorum karbonhidrat ihtiyacımı baklagiller ve siyez bulguru ile kara buğdaydan almaya çalışıyorum süt ve süt ürünlerini kazein birikimi olmaması için sadece haftada 2 kere tüketiyorum vitaminleri taze sebzelerden almaya çalışıyorum mümkün mertebe fruktoz yüzünden meyveye çok yüklenmiyorum zeytinyağı hariç hiçbir yağ kullanmiyorum akşamları 5 den sonra bir şey yemiyorum. Günde 2 km yürüyebiliyorum sadece ama o bile kâr. Bu dediklerimi 21 gündür yapıyorum. Metabolik sendromum var insülin direncim var tiroidlerim az çalışıyor bu rahatsızlıklara rağmen 13 kg verdim. Sağlıklı biri yapsa daha çok verir muhakkak